🌺 Mulheres têm medo da menopausa. Afinal, de fato - este é o primeiro sinal de velhice, e ninguém quer se tornar impotente, flácido, sem vida.
Tentar tratá-lo filosoficamente: Se você quer viver felizes para sempre ter que passar por menopausa, e de preferência com perdas mínimas.
🌺 Como se preparar para este período difícil?
🌺 coisa mais importante - para manter a composição correta do corpo compósito. Não deixá-la morrer de massa muscular, porque os músculos - é a juventude.
Boas bíceps desenvolvidos, tríceps e outros quads nos ajudar muito tempo para ser saudável e cheio de energia. Por quê?
Ao trabalhar a massa muscular queima uma quantidade enorme de fatores inflamatórios e oxidantes hormônios do estresse que acelerar o nosso envelhecimento. Se todos os dias para flexões agachamento, ou alguma outra maneira de forçar os músculos para o trabalho, o metabolismo está em um nível elevado.
Se o movimento será uma vez por semana - o milagre não aconteceu.
Agora, mesmo as pessoas em muito jovens a desenvolver
sarcopenia -atroficheskoe alterações degenerativas no músculo esquelético, resultantes da massa muscular e da força é uma perda gradual.Aqui é impossível evitar.
🌺 conjunto com o Conselho para mover lado a lado conselho é para comer direito. Na idade adulta, você precisa comer muita proteína, e não se esqueça de mastigar bem. Ao longo dos anos, o nosso sistema enzimático enfraquece, eo corpo tem que trabalhar mais para digerir os alimentos. Mastigar ajuda a absorção de muito melhor do que muitas enzimas farmácia.
para ser continuado
