Spine - é o apoio de todo o corpo, por isso, se há algum problema com a coluna, que é prejudicial à nossa vida normal. É uma das patologias - hérnia. Para ser breve, a partir do disco intervertebral devido aos seus limites anatômicos além do conteúdo do mesmo. A partir do que está acontecendo eo que você pode fazer, a ler!
Cartilagem localizada entre as duas vértebras, tornando a mobilidade da coluna vertebral, o que ajuda com a caminhada, encostas e nossas outras funções. Além disso, este é o lugar onde os nervos espinhais passam, que pode ser fixada, e nós sentimos dormência e dor. Se houver danos nos discos intervertebrais e cartilagens, pode formar uma hérnia, o que leva a problemas mais sérios.
Na maioria das vezes, danos ao disco ocorre por causa do exercício intenso. Por exemplo, se a atração diária de pyatidesyatikilogrammovye gravidade - não há para evitar problemas com a coluna vertebral. As mulheres costumavam usar para fora da loja sacos pesados. E às vezes o peso é de 10 quilos, que eles carregam em uma mão. Uma hérnia não aparecer imediatamente, mas ao longo do tempo.
Na maioria das vezes uma hérnia é formado na coluna lombar, em primeiro lugar, há uma dor lancinante, que eventualmente torna-se mais forte e mais insuportável. Se você notar nas dores constantes na coluna, entre em contato com o centro médico.
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ginástica hérnia
Na maioria das vezes, a saliência da cartilagem ocorre numa direcção, e, portanto, a dor ocorre apenas com um determinado lado. Ele pode machucar, por sinal, não só a parte inferior das costas, mas também para mão, pé. Para reduzir a dor, o homem toma a sua posição confortável, que leva a uma curvatura da coluna vertebral.
-se hérnia, é claro, não vai funcionar. Ela exige uma abordagem abrangente e tratamento competente. Se você esperar, tudo o que "auto-cura", que pode agravar muito a sua situação. Às vezes uma hérnia dos pacientes lombares leva à mesa cirúrgica.
Especialistas ajudam a aliviar a dor na ocorrência de uma hérnia, designar uma extensão especial da coluna e fisioterapia. Para fortalecer os músculos das costas devem-fazer exercícios.
! importante Se você tem dor, você não pode fazer os exercícios. Realizar exercícios somente após o alívio da dor.
Os exercícios incluem principalmente exercícios no chão. Ainda é importante que o chão não era um projecto. Além disso, fazer uma variedade de alongamento da coluna.
Você pode esticar a coluna, deitado sobre uma superfície ligeiramente inclinada e segurando as mãos em qualquer coisa. Assim, com a ajuda de peso tensão suficiente será para baixo. Você pode pendurar na barra, também é muito útil.
Antes de fazer todos os exercícios, é necessário passar por uma consulta com um neurologista. O fato de que a hérnia de disco é tudo que você precisa de estar registado precisamente neste médico.
Além do fato de que o exercício é realizado hérnia mentira, eles podem ser feitos em todos os fours. Você não pode fazer os exercícios sentado ou em pé, usando pesos. Então você pode piorar muito a sua situação, e obter a progressão da doença. Portanto, tenha cuidado com os ginásios!
Executar cada exercício é absolutamente na hérnia lombar deve ser possível lentamente, sem movimentos bruscos. Muito melhor se você se envolver no cuidado de um médico experiente.
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Artigo original publicado aqui: https://kabluk.me/zdorove/kratkie-rekomendacii-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html
