Nós acompanhar atentamente a sua aparência, mas às vezes nos esquecemos de que nossas articulações também precisam de cuidados adequados. Saúde vem de dentro dele! Assim, além do fato de que você está, por exemplo, ir a um nutricionista, ao cabeleireiro, e vale a pena conferir o seu sistema músculo-esquelético!
Em particular, deve prestar atenção à condição dos tendões e articulações, porque eles se desgastam em primeiro lugar. De muitas maneiras, o estado das articulações depende do alimento que nós comemos. Portanto, eu recomendo que você, o mais rápido possível para mudar sua dieta e adicionar certos alimentos. Então, você será capaz de prolongar a juventude e aumentar a sua atividade conjunta.
Como comer para ajudar as articulações?
Entende-se que apenas uma fonte de alimentação não é necessário se você já começou a ter problemas com articulações. Em tal caso, seria aconselhável visitar um profissional de saúde para receber tratamento adequado. Mas o que é todos os mesmos produtos ajudam as articulações para se manter jovem e ágil?
bagas
É aquelas bagas que têm uma cor brilhante rica. Sua cor um que receberam por causa de pigmentos vegetais - antocianinas. Além disso, este composto tem acção anti-inflamatória. Mirtilo, amora, de framboesa, de sabugueiro, sumo de cereja ou bagas de estes - pode ajudar a reduzir os níveis sanguíneos de ácido úrico, os quais podem provocar a ocorrência de gota.
romã
Deve-se prestar atenção não só para as sementes da romã, mas também sobre a sua casca. Na sua estrutura contém compostos polifenólicos que melhoram as funções protectoras de todo o organismo. Portanto, se você comer regularmente uma romã, reduzir o risco de inflamação nas articulações. Além disso, a maior mobilidade de todo o sistema músculo-esquelético.
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peixe
variedades peixes gordos muito úteis - sardinha, cavala, truta e salmão. Neste peixe uma grande quantidade de ácidos graxos ômega-3 que ajuda a reduzir a inflamação, bem como elimina a sensação de rigidez nas articulações. Para a preparação do peixe, tanto quanto possível manteve as suas propriedades benéficas, é melhor para ferver ou cozer o conjunto.
brócolis
Este impressionante cálcio vegetal, e compostos orgânicos, os quais têm efeito antibacteriano sobre o corpo saturado. Se você comer brócolis regularmente, pode ser bom para estimular o sistema imunológico, fortalecer os músculos e ossos, impedir o desenvolvimento da artrite reumatóide. Brócolis também ajuda a reduzir o risco de desenvolver osteoartrite.
chá verde
E neste bebida contém antioxidantes tais como as catequinas, que previnem e reduzir a gravidade da artrite reumatóide. E chá verde ajuda a reduzir a inflamação no corpo.
feijões
O mais valioso para a saúde é considerada como feijão preto, que contém uma parte de uma grande quantidade de manganês, útil para articulações minerais. O produto é rico em amino ácidos, que estão envolvidas na estrutura da cartilagem.
Alho e cebola
Saturado com enxofre, que pode reduzir os níveis de sódio no corpo. É por causa de um excesso de sódio no corpo pode começar o desenvolvimento de osteoporose e artrite.
O que você não deve comer?
O efeito dos produtos acima será, que por si só vale no momento da sua utilização, retire da dieta alimentar geléia, tomates, frutas cítricas, trigo e pimenta. Estes produtos têm um impacto negativo sobre o tecido conjuntivo e articulações.
Mais uma vez, que quando há problemas graves com as articulações, é necessário consultar um médico!
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Artigo original publicado aqui: https://kabluk.me/zdorove/chto-nuzhno-est-chtoby-prodlit-molodost-svoih-sustavov-i-predupredit-ih-zabolevanie.html
