Para muitas pessoas a manhã não começa sem uma xícara de café forte. Eu entendo eles, a bebida em si é loucamente apaixonado. Boas revigora café, ajudando-nos a despertar para o fim, e é bom para a saúde. Por exemplo, bebida protege contra a doença de Alzheimer, mas também reduz a dor muscular após o exercício! Mas, há um "mas"! Especialistas não recomendam o consumo de café com o estômago vazio. Sobre o dano que pode trazer o café, se for bebido com o estômago vazio, eu quero falar!
O que faz com que o café bebido com o estômago vazio?
desconforto no estômago
Assim, seu corpo apenas mal acordou, e você oferecer uma xícara de café ao mesmo tempo. E o primeiro golpe cai no estômago. Ele começa a produzir o ácido clorídrico, o qual é necessário para o processamento de líquido, de modo que existe desconforto. Este é apenas excesso de ácido no estômago, ea comida não chega. Leva apenas algumas semanas do uso do café com o estômago vazio para sentir esse desconforto e, ao longo do tempo, ficam muito sérios problemas em seu corpo. Não excluída - úlcera, gastrite, indigestão, síndrome do intestino irritável
Níveis reduzidos de cortisol
Na parte da manhã, o nosso corpo libera cortisol, que nos ajuda a tornar-se ativo e revigorado. E se você beber café com o estômago vazio, o processo de liberação de cortisol é inibida, e sem tal "doping" nosso corpo já está começando a jantar quase sem dormir, e não é capaz de ser incluídos no trabalho.
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Lixiviação de minerais importantes para o corpo
Em geral, uma das desvantagens de café, com o seu uso a longo prazo em grandes quantidades, ele começa a lavar para fora do corpo todos os nutrientes. Você percebe que a bebida tem um efeito diurético? Agora, o consumo de café em jejum leva à lixiviação de magnésio a partir do corpo, de potássio e de cálcio. Especialmente perigoso é a deficiência em magnésio. Afinal, esta deficiência está associada a muitas doenças, tais como ansiedade e depressão, asma, coágulos de sangue doença cardiovascular, hipertensão, doença renal, fadiga crónica, enxaqueca, infertilidade, osteoporose e cárie.
Aumentar o nível de ansiedade
Café em grandes quantidades, bebido com o estômago vazio, é claro, revigora. Mas, às vezes até mesmo celebrada em algumas pessoas excesso de atividade, que ao longo voltas tempo em uma ansiedade incompreensível. A coisa é que o café acelera o ritmo cardíaco, aumenta a transpiração e estimula a resposta: "lutar ou fugir" - daí a ansiedade. previne cafeína serotonina - alegria e hormona de serenidade, aumenta o nível de cortisol (como mencionado acima), bem como a norepinefrina e epinefrina. Oh, e bebida afecta negativamente sobre o número no corpo de ácido gama-aminobutírico, o que reduz o nível de tensão e calma. A mais café afeta a absorção de vitaminas, e geralmente contribui para a sua rápida excreção. E é estas vitaminas reduzir o stress, relaxar e melhorar o humor. Como resultado, além da ansiedade que sentimos fraqueza, timidez e nervosismo. É possível o surgimento da depressão!
desidratação
Depois de beber o café é recomendável beber um copo de água, porque a bebida apenas enfraquece o corpo. Ele não pode ser consumido com o estômago vazio!
Se você ainda não tem a possibilidade de tomar café da manhã, uma xícara de café por isso quero bebida, então, pelo menos adicionar-lhe leite ou manteiga. Então você reduzir um pouco os efeitos nocivos da bebida no corpo, bem como normalizar a assimilação dos nutrientes pelo organismo. A melhor época para beber café - o período de 9:30-11:30. Naquele tempo, o dano é bebida mínima para os seres humanos.
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Artigo original publicado aqui: https://kabluk.me/zdorove/pochemu-pit-kofe-natoshhak-ochen-vredno.html
