Oatmeal - um produto, um favorito entre nutricionistas que eles recomendado para qualquer pessoa que se preocupa com sua dieta e saúde.
No entanto, estudos recentes têm produzido resultados decepcionantes - especialistas descobriram que a partir da farinha de aveia pode drasticamente ganhar peso extra, escreve healthystyle.
Desde a infância, sabemos que aveia - um produto muito valioso e útil. Nós alimentamos-lo em creches, escolas e na vida adulta, nutricionistas e instrutores de fitness estão cantando seus louvores, e então de repente - Bandeirinha, ao que parece, ele carrega o perigo de uma bela figura.
Oatmeal - um prato antigo que é tido em alta estima entre muitas nações e povos. Mas o que é diferente? Krupa nutritivo, acessível, mas ainda útil. Ele contém magnésio, cálcio, ferro, potássio, fósforo e zinco. Apenas fábrica de vitamina. Mas há um grande "mas".
Um grupo de cientistas dos Estados Unidos nutricionistas descobriram que aveia realmente útil apenas pode ser se você comer e cozinhá-lo corretamente.
3 segredos para obter o benefício de farinha de aveia
№1 segredo
Oatmeal deve ser consumido apenas no café da manhã, no montante de não mais de 4 colheres de sopa por recepção.
Primeiro de tudo cereal rico em hidratos de carbono, e seus grandes contribui número para o aparecimento de quilos extras e gordura. Portanto, se você aspira a uma bela figura e quer peso rapidamente perder, não se esqueça esta regra importante.
№2 segredo
Oatmeal só é útil se você não adicionado a ele uma parte considerável do óleo, algumas colheres de açúcar, chocolate, mel e outros mimos.
Se o mingau magra clássico se transformou em algo como muesli, então todas as suas qualidades pode ser esquecido, e o peso e volume em torno da cintura que você não espere causa longa. Quer perder peso - Coma somente aveia magra.
№3 segredo
Antes de passarmos aveia e comer este mingau todas as manhãs, falar com seu médico. Em certas doenças da esfera aveia gastrointestinal, em vez de um inimigo do que um amigo. Bem, se você mexer da minha infância é habilitado e você usá-lo corretamente, você pode descansar fácil. bela figura, bem como a prevenção da hipertensão e diabetes são garantidos.
