Muitas pessoas pensam que as frutas frescas são considerados úteis apenas devido à presença de vitaminas. Na verdade, a composição de nutrientes que podem melhorar o corpo, é muito mais diversificada do que pensamos, e não apenas limitada às vitaminas.
O mesmo pode ser dito sobre o fruto seco. Além disso, a concentração de oligo-elementos nelas devido à falta de humidade fala mais substanciais med2.
De acordo com a nutricionistas, frutos secos tais conter nutrientes valiosos para o corpo, tais como proteínas, vitaminas, minerais e fibras. Os especialistas observam que o uso de frutas secas ajuda a reduzir a quantidade de junk food que é comido para o dia - isso ainda mais melhora a saúde.
O que são os frutos secos é estimado por especialistas para ser o mais útil?
1. ameixas
Este produto é ideal para reabastecer a energia necessária pelo corpo. Além disso, poda muitos minerais, especialmente de potássio, o que contribui para reduzir a pressão arterial.
2. figos
figos secos é eficaz para o fortalecimento do sistema imunológico e reforçada a digestão. Os cientistas fortemente recomendado utilizar figos secos como uma prevenção de doenças pulmonares.
3. passas de uva
Raisin é recomendado para usar com anemia - que ativa a produção de hemoglobina e glóbulos vermelhos. Graças à complexa composição de minerais, enzimas e vitaminas passas são particularmente úteis na estação doenças, porque estimulam o corpo a trabalhar mais para criar um nível adicional de proteção contra patógenos.
