Como mudar a taxa de ingestão de sal, diz medikforum.
Leia até o fim de obter as informações mais úteis.
De acordo com as recomendações da OMS, a taxa de consumo de sal por dia não deve exceder os 5 g
Um novo relatório da Academia Nacional de Ciências disse que o foco sobre este número está errado, este limite legal deve ser reduzida. De acordo com pesquisadores americanos, o limite superior da norma consumido sal deve ser de 2,3 gramas por dia.
As pessoas modernas comer um monte de sal, ea OMS recomenda taxa de 5 g, na prática, muitos superada, nem mesmo perceber. Mas de acordo com o novo relatório, mesmo comendo a taxa proverbial de 5 gramas de sal, as pessoas correm o risco de se machucar seriamente - dado o número de cientistas avaliaram como tóxico para o corpo. Isto é, em suas palavras, "para aplicar dano imediato e directo para a saúde."
Falando sobre os danos, os cientistas assumem maior risco de doença cardíaca e aumento da pressão arterial, aumentando a carga sobre o cérebro e rins.
De acordo com o relatório, a taxa de ingestão de sal deve ser revisto e reduzido - o seu limite superior não é Ele deve ser maior do que 2,3 gramas por dia, e a quantidade média por dia de sal comestível deve ser ainda menor. Mesmo 2,3 g, de acordo com os especialistas, o limiar de toxicidade.
Novos padrões de consumo de sal
1. Recém-nascido a partir de 7 a 12 meses - não mais do que 370 mg de sal por dia.
2. Crianças de 1 ano a 3 anos - não mais do que 800 mg.
3. Crianças dos 4 aos 8 anos - não mais do que 1 g
4. Crianças de 9 a 13 anos - menos de 1,2 g
5. Adolescentes com mais de 14 anos - não mais do que 1,5 g
6. Adultos - até 2,3 gramas de sal por dia.
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