Pesquisadores dinamarqueses de Copenhaga realizou um estudo envolvendo corredores, os resultados foram surpreendentes. A equipe de cientistas chegaram à conclusão de que, devido ao funcionamento regular, a expectativa de vida pode ser estendida por vários anos. O estudo envolveu 20.000 homens e mulheres com idades entre 20 a 93 anos.
cardiologista dinamarquês Professor Schnoor (Schnohr) disse que correr pode prolongar a vida em 5,6 anos para as mulheres e 6,2 anos para os homens. O cientista ressaltou, no entanto, que as pessoas que estão correndo muito, e muitas vezes estão na mesma posição como aqueles que levam uma vida sedentária. Além disso, de acordo com Schnoor, "corredores de domingo" não vai obter tais resultados. Para o benefício máximo que você precisa para correr 2-2,5 horas por semana, uniformemente distribuída por 2-3 dias.
Um estudo de cientistas dinamarqueses provou ser um marco no campo da medicina. Os efeitos benéficos de execução em expectativa de vida devido ao fato de que esta atividade Além disso, melhora o consumo de oxigênio, aumenta a sensibilidade à insulina e tem um impacto positivo sobre mentais saúde.
Quem disse?
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda exercícios que duram pelo menos 150 minutos por semana para adultos e para os idosos. andar, caminhada nórdica, Corrida e ciclismo são agora reconhecidos esportes que ajudam a reduzir o risco de morte, doenças do estilo de vida relacionados com tais como doenças do coração e sistema circulatório, assim como II diabetes digita.
A atividade regular eo processo de envelhecimento
Diminuição da atividade física, é claro, afeta negativamente o funcionamento do sistema músculo-esquelético, metabolismo e sistema cardiovascular. Uma breve consideração da pesquisa acima sugere que o exercício físico sistemático fortalece o coração e uma vida de estilo de vida prolonga saudável e ativa.
No entanto, o processo de envelhecimento é complexo e demorado. Ele manifestou uma mudança na aparência, aptidão física, forma de comportamento e pensamento. Como o envelhecimento do corpo deterioração acuidade visual e auditiva, retarda a digestão e diminui o nível de hormônios. O processo de envelhecimento é também associada a uma diminuição no músculo e osso a viabilidade do tecido e imunidade.
É importante lembrar!
Pelas razões expostas acima indicam que a intensidade e tipo de actividade física deve ser adequadamente adaptado para a idade da pessoa encarregada de desportos. Também não devemos esperar que a atividade física realizada regularmente, ele irá parar completamente o tempo. No entanto, como um fator que influencia em grande parte sobre a longevidade, pode ter um impacto positivo impacto na redução do risco de doenças da civilização e, por conseguinte, para prolongar a vida vários anos.
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