Chá - bebida mista. Por um lado ele é rico em antioxidantes benéficos, por outro - há uma grande quantidade de cafeína. Nutricionista Helen Solomatin dito o que beber chá, mas o que não é necessário, e chamou os critérios para escolher uma bebida, escreve medikforum.
"O chá é rico em antioxidantes, que têm um efeito benéfico sobre o sistema cardiovascular, melhorar a visão, e até mesmo prevenir a formação de tumores. No entanto, nem todos os chá útil. É importante que ele foi construído na parte superior da planta, tudo abaixo é a segunda série, e no chá sacos - tudo o que resta do processamento, se o pó não industrial "- disse nutricionista.
Elena Solomatina também observou que o chá não pode ser bebido com alguns produtos, e com a outra ele complementado com sucesso.
O que pode eo que não pode beber chá
"Mel - não a melhor opção. Sob a influência das altas temperaturas que perde as suas propriedades benéficas. Chá com leite e não se deixar levar - leite neutraliza antioxidantes - a coisa mais útil nessa bebida. Além disso, esta combinação pode causar fermentação no estômago ", - disse o especialista.
O que, em seguida, para beber o chá?
Top "companheiros" - folhas de hortelã (frescas ou secas), compotas, vara de limão.
Quanto você pode beber o chá por dia?
Norma depende fortemente das variedades de chá, cafeína, bem como a fortaleza de fabricação de cerveja. uso freqüente de chá pode afetar o coração e vasos sanguíneos. Os cardiologistas não mais do que cinco xícaras por dia recomendar, se o grau médio de fortaleza chá. Além disso, se você é um amante de chá forte com um gosto azedo, então é melhor limitado a dois ou três.
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