Os pesquisadores descobriram uma ligação entre a falta de sono e comer demais
Você dorme um pouco? Significa, coma sempre!
Cientistas da Universidade de Ohio encontrou uma conexão entre dormir e quantas vezes (e muito) comemos.
Eles analisaram o comportamento alimentar de 19.650 americanos em seus 20 e 60 anos e descobriram que dormir menos de 7 horas por dia provoca lanches frequentes e comer demais em uma pessoa.
Isso é perfeitamente compreensível do ponto de vista da lógica - quanto mais tarde você vai para a cama, mais você corre para a geladeira para interceptar algo. E se você for para a cama na hora certa, não comerá muito.
Além disso, os experimentadores descobriram uma coisa desagradável: a maior parte dos lanches é junk food - bebidas açucaradas com algo tão doce ou salgado, muito excesso de gordura e cafeína.
Provavelmente, a situação na Rússia será um pouco diferente, ainda temos fortes tradições de refeições caseiras.
No entanto, temos muito em comum: também ficamos sentados diante da TV ou do computador até tarde, nos mexemos um pouco e verificamos constantemente se há algo saboroso na geladeira. Todos esses são hábitos que levam à obesidade.
Seu Doutor Pavlova
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