No inverno, o uso desses produtos ajuda efetivamente manter a atividade do sistema imunológico saudável. Especialistas aconselhados a incluir na dieta simples, mas de saúde importantes produtos, escreve HealthInfo.
1. água
Para muitas pessoas, o consumo de água é reduzido no inverno. Em vão! A água é importante para a circulação sanguínea e renovação celular, além de uma quantidade suficiente de água você deve beber para manter um metabolismo ativo e remoção atempada das toxinas do corpo, explicou cientistas.
2. mel
Este produto é importante como uma fonte natural de antioxidantes. O mel é um anti-séptico eficaz para ser muito útil no tratamento de doenças inflamatórias da mucosa oral, por exemplo, angina de peito. Além disso, o mel ajuda com fadiga, como dando a energia extra corpo, o que está faltando no inverno.
3. kefir
No inverno é um dos produtos mais úteis e acessíveis. Como um produto "ao vivo", iogurte contém ácido láctico e bifidobactérias, que inibem o desenvolvimento de microorganismos patogénicos e deteriorantes. Kefir é importante para o sistema imunitário: melhora a condição da microflora intestinal, conter probióticos, contribuindo para uma redução dos sintomas de doenças infecciosas.
4. chucrute
Estudos mostram que chucrute melhora a microflora intestinal eficazes do que as preparações que contêm bactérias benéficas. Este produto contém uma grande quantidade de ácido ascórbico, importante para a manutenção de imunidade. Sauerkraut fornece a necessidade de organismo fortificação, abaixa o colesterol nos vasos.
5. cítrico
Uma característica distintiva do citrus - a capacidade de manter um nível ideal de vitamina C para a primavera devido a uma casca impenetrável densa. Além disso a vitamina C, em todos os citrinos contém ácido fólico necessária para o funcionamento normal dos sistemas nervoso e reprodutivas do humano organismo, bem como antioxidantes bioflavonóides combater a inflamação no corpo, e de potássio, o que ajuda a reduzir a pressão arterial e protege contra hipertensão.
6. alho
Outro produto importante no inverno. Muito bom para o sistema circulatório: com sangue alho se torna mais fina, o que reduz a probabilidade de formação de coágulos sanguíneos. Os estudos confirmaram que o alho tem numerosas propriedades antibacterianas, sua alicina componente é um antibiótico natural.
