Muitas pessoas preferem o vegetarianismo na dieta. Sobre os produtos que contêm a maior quantidade de proteína vegetal, diz healthystyle.info
Leia até o fim de obter as informações mais úteis.
Alimentação deve ser completa. Se carne e produtos lácteos na dieta não estão disponíveis, a fonte necessária de proteína. Se você não é um vegetariano, você também não pode ferir para saber onde obter proteína. As proteínas fornecem o bom funcionamento do corpo, são os materiais de construção para os músculos.
1. trigo sarraceno
Buckwheat - produto dietético não ter contra-indicações. Excelente alimentos para as pessoas com estilo de vida activo, pois contém uma grande variedade de vitaminas (A, Grupo B, C), micro e macrocélulas, e 13,25 gramas de proteínas por 100 gramas de cereais.
2. feijões
Um alimento muito útil e nutritiva que vai ajustar trabalho gastrointestinal, melhorar o sistema imunológico, o corpo irá fornecer uma quantidade suficiente de proteína de alta qualidade.
3. nozes
Porcas conter antioxidantes, vitamina E, omega-3. Eles levantam claramente o sistema imunológico, melhorar o humor, benéfica para a digestão. proteína vegetal na porcas como muito, especialmente em amendoim e amêndoas.
4. quinoa
Como parte da quinoa, mas valiosos minerais e vitaminas, uma grande quantidade de proteína de alta qualidade. pratos quinoa perfeitamente satisfazer a fome, a força reabastecer e energizado.
5. lentilha
proteína Kladez - lentilhas, 100% de produto puro, livre de substâncias nocivas, toxinas. Satisfazer e lentilhas nutritivos são bons em diferentes pratos, ensopado, mingau, cogumelos.
6. tofu
Tofu - um queijo de soja. vegetariano produto preferida é rica em ferro e cálcio, e mais importante ainda contém uma quantidade suficiente de proteína vegetal.
7. grão de bico
grão de bico turcos - produto equilibrado, que contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais essenciais, incluindo vitaminas B-grupo. Grão de bico é rico em proteína vegetal, tem um sabor de noz e muitos pratos pode substituir ervilhas convencionais.
8. brócolis
Broccoli combina perfeitamente com praticamente qualquer produto. A sopa e smoothies, como um prato de lado e caçarola. A maravilhosa fonte de proteína.
9. hummus
É muito útil para a digestão, fortalece o sistema imunológico e saúde em geral.
10. repolho
Outra fonte de proteína. 200 gramas de proteína suficiente repolho para cobrir as necessidades diárias. Repolho - um produto indispensável na dieta vegetariana.
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