Ele tem sido bem conhecido que o café da manhã é bom para a saúde. Mas que tipo de comida para comer na parte da manhã para beneficiar os intestinos? esta palestra notícia.
Leia até o fim de obter as informações mais úteis.
1. iogurte
Este é um produto maravilhoso que preserva o equilíbrio de proteínas, hidratos de carbono e probióticos saudáveis. -Se probióticos - é "boas" bactérias que fortalecem a saúde do intestino. Escolha iogurte sem aromas.
2. bananas
Muito útil se você usá-los na parte da manhã. Eles contêm altos níveis de gorduras e hidratos de carbono, para comer bananas no café da manhã emprega órgãos digestivos para todo o dia. Estes contêm probióticos, vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes. Bananas dar sensação duradoura de saciedade.
3. Hércules
Aveia contém fibra, reduzindo os níveis de valores "maus" de açúcar no sangue de colesterol e de controlo. Os hidratos de carbono contidos na aveia são úteis para a saúde intestinal. Se você não quer comer mingau de aveia na forma de mingau, em seguida, adicioná-lo a smoothies, iogurte ou panquecas.
4. maçãs
Eles contêm pectina e polifenóis, que são considerados benéficos para a saúde do intestino. Estes antioxidantes reduzir o nível de inflamação no corpo. Presente em maçãs fibras solúveis também reduzir o colesterol "ruim".
5. sementes de girassol
sementes saturadas nutrientes contêm proteínas, ácidos gordos e de fibra. É uma fibra solúvel prebiótico, que é muito útil para o intestino funcional. Colher de chá de sementes de girassol descascada pode ser adicionado a qualquer papa de aveia ou batidos.
Apoio clique publicidade, como e se inscrever, deixar seu comentário.
6-almoço prejudicial
7 razões para comer o pequeno-almoço mingau todos os dias
10 alimentos que devem ser consumidos todos os dias
