Eles devem ser consumidos com cautela, escreve med2.
Leia até o fim de obter as informações mais úteis.
Em um dia não muito fino você percebe que realmente não quer ficar muito longe do prédio com um banheiro bem mantida e apenas se sentir mal - diarreia. Ao mesmo tempo, o dia antes de você como se "nada" não come, e parentes não se queixava do estômago. Então o que aconteceu? Acima de tudo - um dos ingredientes secretos que você exagerou no dia anterior "sofreu".
1. álcoois de açúcar
Ao contrário do que o nome, estes produtos não contêm álcool. Esta categoria inclui todos os edulcorantes artificiais feitos a partir de hidratos de carbono. Eles se reúnem regularmente em goma sem açúcar, doces, sorvetes, refrigerantes e outros alimentos rotulados "sem açúcar".
Olhe para os rótulos mencionar maltitol ou sorbitol - o mais comum deles. E quando imoderado usar eles realmente têm um efeito relaxante sobre os intestinos - especialmente em pessoas cujo corpo literalmente não pode tolerar os adoçantes artificiais.
2. gorduras sintéticas
Hoje, eles são usados com menos frequência, mas na década de 1990, quando as gorduras foram marcados como "inimigo número um" e o mundo está obcecado com suas formas artificiais - são muito comuns. Mas agora, não, não, sim, e há a priori em alimentos gordurosos, como batatas fritas, mas marcado como "sem gordura".
3. A goma de guar, e um emulsionante comestível E-415
Resinas são frequentemente utilizados na indústria de alimentos como espessantes, assim como substituto de glúten. A goma de guar obtido a partir dos grãos, e é rico em fibras, e E-415 - um hidrato de carbono rica em fibra produzida a partir de soja fermentada, ou milho. Em geral, em ambos uma grande quantidade de fibras, que é realmente útil para a digestão, mesmo muitos nutricionistas consideram crítico. No entanto, se muita gordura - especialmente se ela tem um "choque" - eo corpo já não lidar, resultando em inchaço, diarréia e elevado de separação de gás.
4. carragena
É encontrado em doses elevadas no leite de amêndoa, ou emulsões, assim como em alguns tipos de iogurte e queijo; É obtido a partir de algas. Alguns nutricionistas acreditam que o uso excessivo provoca distúrbios digestivos, como tem propriedade "para atrair" uma grande quantidade de água no trato gastrointestinal, como laxantes médicos meios. O resultado é o mesmo.
5. vitamina C
Ao contrário da crença popular, as vitaminas podem ser demais. Quanto a vitamina C, o uso ilimitado de suas causas no corpo um forte desejo de acelerar o processo digestivo para se livrar do excesso. Muitas vezes, isso leva à aceleração de várias doenças, incluindo diarreia. A dose diária recomendada para um adulto de vitamina humana - inferior a 75 mg.
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