Em produtos naturais que ajudam a combater a hipertensão, escreve nv.ua
Leia até o fim de obter as informações mais úteis.
Maneiras de reduzir a pressão arterial muito. Mas alguns deles são tão radical que suas consequências poderiam ser ainda pior do que a ocasião para a sua aplicação.
Entretanto, existem algumas maneiras muito eficazes para reduzir a pressão arterial, que são desprovidos de efeitos secundários.
Estes incluem, por exemplo, uma mudança na dieta. Além disso, as mudanças são tão pequenas que você quase não notá-lo. E aqui é um dispositivo para medir a pressão arterial, então você vai precisar usar muito menos. E você vai se sentir muito melhor.
As pessoas que têm problemas com a pressão ainda no nível primário, pode evitar problemas futuros, deixar de fumar e consumo de álcool, recorrendo a exercícios regulares. Bem como limitar a ingestão de sal (UK Serviço Nacional de Saúde recomenda que não mais do que 6 gramas de sal por dia).
Mas que sobre aqueles que já monitora regularmente o monitor de pressão arterial ao aumento das taxas e, portanto, corre o risco de ataque cardíaco e outras consequências da pressão arterial elevada.
Primeiro de tudo, os médicos recomendam uma dieta de alívio - sem gordura, picante e salgado, mas ricos em fibras e grãos integrais. E, claro, legumes e frutas.
Mas isso não é tudo.
Segundo a nova pesquisa, há três produtos alimentares cuja inclusão na sua dieta em uma base regular conduzirá inevitavelmente à solução do problema de pressão arterial elevada.
1. alho
Numerosos estudos têm demonstrado que o alho - um verdadeiro superalimentos ricos em nutrientes e estimular o sistema imunológico.
Por exemplo, ele contém alicina - um componente que bloqueia enzimas facilitar a penetração para dentro do corpo de vários vírus. Também contido em proteínas de alho que ajudam a produzir anticorpos reforçar a imunidade. Um fitotsidy contido no alho são tóxicos para muitos tipos de bactérias nocivas.
Alho também reduz o nível de colesterol no sangue. Um nela contidas substâncias activas reduzir a viscosidade do sangue e evitar a formação de trombos.
Alguns estudos recentes têm demonstrado que o alho - tanto no tipo e na forma de suplementos ajuda a reduzir a pressão em pessoas com taxas mais elevadas.
Outra grande estudo permitiu estabelecer uma ligação directa entre o alho e uma diminuição na pressão sanguínea.
Os médicos descobriram que 600 mg de extracto de alho produzido em um sofrimento pessoa de pressão arterial elevada, um efeito similar como o atenolol droga conhecida.
2. proteína do leite
Um certo número de estudos demonstraram que o consumo regular de produtos lácteos diminui a pressão sanguínea. Os médicos têm ligado este efeito com inibidores da enzima conversora da angiotensina ali contido.
Em particular, eles são contidos na proteína de soro de leite. E de acordo com alguns estudos, a sua utilização como dietéticos leads suplemento para uma diminuição da pressão arterial.
Soro de leite proteínas são albuminas e globulinas estão contidos no leite de vaca convencional, mas quantidades suficientemente limitado - 10-12 e 3-5%, respectivamente. Portanto, para obter o maior efeito que pode ser utilizado como um aditivo alimentar - o concentrado de proteína de leite.
Este componente, em particular, usam ativamente fabricantes de nutrição esportiva para criar misturas de proteínas, que são projetados para atletas envolvidos em esportes de força.
Talvez, com o tempo, tornar-se produtos de massa à base de soro proteínas para reduzir a pressão. Entretanto, certifique-se de incluir em seus produtos lácteos dieta.
Primeiro de tudo - leite, bebidas de ácido láctico, queijo cottage baixo teor de gordura. Você também pode comer baixo teor de gordura e queijo sem sal, e creme de leite, mas em quantidades limitadas, é desejável na composição de pratos. Assim, é melhor evitar o creme de leite, queijo cottage e queijo.
3. hibisco
De acordo com alguns estudos, um meio eficaz para reduzir a pressão na casa é o Hibiscus - chá de hibisco. Esta planta também é conhecida como a rosa chinês ou flor da morte.
Explicar a versão mais recente do nome não pode métodos exclusivamente científicos - Hibiscus assim chamado por causa da vontade do povo (a flor murcha, se a casa alguém está doente).
No contexto deste artigo, estamos interessados em não é a planta em si, e chá com ele. Todo o chá de cerveja opção sala de hibisco mais para não é apropriado. O chá é feito a partir de um tipo especial de planta.
Acredita-se que este chá é extremamente útil, devido ao seu alto teor de cálcio, magnésio, pectina, potássio, fósforo, e uma pluralidade de antioxidantes.
Por exemplo, antocianina - uma substância que confere uma tonalidade avermelhada chá, fortalece os vasos sanguíneos e, assim, um efeito benéfico sobre o sistema circulatório.
Além disso, o Hibiscus é um baixo teor calórico, portanto, adapta-se perfeitamente em uma variedade de dieta rigorosa.
Estudos mostram que o chá de hibisco efetivamente reduz tanto a pressão arterial superior e inferior em pacientes hipertensos.
No entanto, o maior efeito foi alcançado com pressão sistólica (superior) no sangue. Assim, os pesquisadores dividiram os pacientes hipertensos experimentais em dois grupos, e durante seis semanas a cada dia um deles deu hibisco chá, eo segundo - o chá habitual (para conseguir um efeito placebo).
Como resultado, a pressão sistólica no primeiro grupo em média diminuiu substancialmente.
No entanto, os pesquisadores ainda têm de verificar a alegação de longa data e generalizada de que o chá quente Hibiscus aumenta a pressão e frio - diminui.
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