Se você está procurando superalimentos acessível e deliciosa para a saúde protect, para parar ovos. Eles têm um número de ingredientes únicos e propriedades benéficas para os seres humanos, escreve medikforum.
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Os ovos são muito úteis e nutritivos. Eles contêm proteínas e uma pequena quantidade de calorias. A gema é uma boa fonte de zinco, ferro, vitaminas A, B e D, riboflavina, cálcio, ferro, fósforo, luteína e colesterol. A proteína contém uma proteína directamente. Em um ovo 11% da dose diária necessária de proteína para os homens e de 14% para as mulheres dose diária. É por isso que os ovos são todos tão popular no mundo inteiro. Publicado no estudo Metabolismo jornal mostrou que comer um ovo no café da manhã proporciona uma sensação duradoura de saciedade e ainda ajuda a perder peso.
Mas esses benefícios surpreendentes de ovos não estão limitados. Na revista The American Journal of Nutrition materiais publicados clínicos, que mostraram que eles tinham aquele usado para três ovos por semana, as pessoas no 11-21% menor risco de desenvolver pressão arterial elevada, em comparação com aquelas que comem menos ovos. E tudo devido à adição de proteína em um nível de 6,3 gramas por ovo grande. Uma quantidade significativa de proteína da dieta está associada com uma diminuição acentuada na pressão sanguínea indicadores.
Além disso, os pesquisadores chineses encontraram nos ovos de uma enzima específica, o que também afeta a pressão arterial. E isso pode ser comparado com as drogas vulgarmente utilizados contra a hipertensão a partir do grupo de inibidores de ACE. Finalmente, os ovos têm um efeito positivo sobre os níveis de colesterol, reduzindo os indicadores de "ruim" e aumentar o desempenho de colesterol "bom".
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