Fan de couve-flor dedicado - e saborosa, suculenta e acompanhamentos suculentas que complementam o seu jantar todos os dias. E cozinhá-lo rápida e facilmente - o suficiente para poder mesmo depois de um dia agitado.
Tempo de cozimento - 30 minutos
Número de porções - 1
ingredientes
- couve-flor - 200 g;
- kefir - 100 ml;
- farinha - 1.5 Art. l.;
- Queijo - 30 g;
- Secas dill - a gosto;
- alho - a gosto;
- sal - a gosto;
- óleo vegetal - 1 colher de sopa. l.
E a nossa couve-flor é perfeito suculento bife incrível kefir!
método de preparação
Repolho 1️⃣ desmontar em florzinhas e fervura em água e sal durante 5 minutos após a ebulição. O caldo da couve até derramar.
2️⃣ fritar farinha até sombra caramelo na frigideira levemente untada.
3️⃣ A farinha rosado, que já adquiriu um sabor de noz luz, despeje metade de um copo de caldo quente do repolho. Agita-se até a farinha estar completamente dissolvido.
4️⃣ introduzir iogurte ou creme - o último vai mesmo ser melhor.
5️⃣ Agora adicione as especiarias, ervas e alho. Este último pode ser utilizado tanto fresco e secou-se. Mas lembre-se que secou só dá sabor, mas ainda nitidez fresco e picante.
6️⃣ no molho Coloque a couve-flor e mexa.
7️⃣ Nós mudamos o repolho com o molho na assadeira.
8️⃣ polvilhe com queijo ralado. Nós enviar um forno pré-aquecido a 180 ° C.
9️⃣ Asse 20 minutos até dourar.
Repolho obtido tanto macio e suculento e, portanto, tem uma crosta agradável obtido pela adição de queijo. Aprecie a sua refeição!
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