Existem muitas regras de uma alimentação saudável durante a gravidez. E sobre os produtos que aumentam as chances de conceber? Há algum? Os cientistas dizem que não. E aqui estão 5 alimentos para uma gravidez bem sucedida.
Durante a concepção, todos os meios são bons. Então porque não usar estimulantes naturais da ovulação da geladeira?
feijões
O feijão contém uma grande quantidade de proteína vegetal, e é considerado um produto mágico para a concepção. Pesquisadores da Escola Harvard de Saúde Pública analisou os cerca de 19.000 mulheres que estavam ativamente tentando engravidar. Eles descobriram que a infertilidade é 39% mais elevada em mulheres com um elevado consumo de proteína animal. Aqueles que comeram uma grande quantidade de proteína vegetal eram mais propensos a engravidar. Portanto jogue salada de feijão e para a frente - para conceber. não gosto de feijão? Lentilhas, tofu e porcas também são ricos em proteínas vegetais.
Os hidratos de carbono em um pão levam mais tempo para digerir pelo organismo do que a luz de doces. Isto ajuda a manter um açúcar no sangue e os níveis de insulina estável. Como isso se relaciona com a concepção? O estudo holandês, que examinou 165 pares de planeamento, tem mostrado que a elevados níveis de açúcar no sangue, diminuição da capacidade de engravidar. Quando você está tentando conceber, escolha pão integral, arroz integral e massas de trigo duro.
sorvete
Você leu corretamente - ice-cream ajuda a engravidar. A investigação demonstrou que uma ou duas doses por dia de leite ou produtos lácteos integrais (por exemplo, creme) é protegido contra a infertilidade. Mas leite com baixo teor de gordura tem o efeito oposto. Os especialistas sugerem que a remoção de gordura de alguma forma afeta o equilíbrio dos hormônios sexuais corpo de uma mulher.
salmão
Este peixe é rica em ácidos gordos omega-3, que ajuda a regular as hormonas e aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos reprodutores. O salmão baixar os níveis de mercúrio do que outros peixes gordos. Durante a estadia de planejamento longe de carne de tubarão, peixe espada, e cavala.
azeite
Azeite ajuda a reduzir níveis de insulina. Sabemos que prejudica a concepção. Também o azeite reduz a inflamação por todo o corpo, que por sua vez interfere com a ovulação, a concepção e desenvolvimento do embrião. Adicioná-lo à salada em vez do óleo vegetal habitual ou maionese.
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