O cérebro do organismo em crescimento - um dos corpos mais "famintos", que precisa ser alimentado regularmente como para a operação normal e pleno desenvolvimento que precisa de uma grande quantidade de bastante nutritiva substâncias.
E se uma criança de repente, sem motivo aparente começa a "sair" na escola, isso não é sempre relacionada com as suas capacidades intelectuais. Muitas vezes, a fonte desses problemas é precisamente a comida errada. Afinal, o cérebro humano (e ainda mais crescimento) - é uma máquina muito complexa, e a todos os mecanismos e engrenagens harmoniosamente em seu trabalho, você precisa de uma qualidade muito elevada, "Grease", que consiste em uma lista de específica produtos.
Aveia. Devido ao alto teor de vitamina E, B, oligoelementos zinco é realizado é uma verdadeira "make-up" da inteligência da criança, e ele pode usar o seu potencial ao máximo.
Ovos. A gema de ovo contém substância de colina, um efeito muito positivo sobre a memória.
Salmon. Na verdade, não só salmão, mas peixes marinhos outro fatty deve ser obrigatória na dieta da pupila, uma vez que devido ao grande conteúdo que ácidos gordos Omega 3 a atividade cerebral mais ativada criança.
produtos lácteos. vitaminas B estão contidos em produtos tais como leite fresco, leite fermentado cozido, kefir, iogurte, são directamente envolvido no crescimento do tecido do cérebro.
variedades de baixo teor de gordura de carne bovina. Como tal, a carne contém uma quantidade suficiente de zinco e ferro, que por sua vez melhora a função cognitiva do cérebro.
Legumes cores brilhantes. Tomate, pimentão, abóbora, espinafre, cenoura - um antioxidante natural, ajuda a restaurar as células danificadas.
Leguminosas. Feijão, lentilhas, grão de bico e ervilhas contêm uma grande quantidade de nutrientes que afetam a atividade do cérebro, então eles devem ser incluídos na dieta dos alunos pelo menos uma ou duas vezes por semana.
bagas frescas.Todas as bagas, especialmente groselha e mirtilo, é claro, necessários na dieta das crianças. Eles não só melhorar a memória, mas também o mais afetado pela atenção. Eles também saturar o corpo com vitaminas e minerais essenciais.
Nozes e sementes saturada com vitaminas E e B6, bem como omega-3 e omega-6. Este conjunto tem um impacto direto sobre todas as funções do cérebro, fazendo com que ele seja o mais ativo.
Curry. Este tempero "de ouro" é tal, não só na cor, mas também no conteúdo, fazendo com que o cérebro em todos os momentos estar no estado "aberto". Além disso, o alto teor de antioxidantes para lidar com sucesso com os sinais de envelhecimento, assim que tomar esta especiaria é conhecido por toda a família.
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