problema com excesso de peso não é só para mulheres. Se o seu amado ganhou peso extra, como obtê-lo para refrescar-se e perder peso?
Entre os homens, já que muitos estão com sobrepeso. O peso extra não é apenas visualmente adornar a pessoa, mas também trazem consigo uma série de doenças, e têm um impacto negativo sobre a saúde eo bem-estar geral. O que fazer se o seu homem está entre aqueles que precisam perder peso?
1. Corretamente falar com o homem que ele precisa para perder peso. Argumentam que o peso extra é prejudicial à sua saúde e conceber uma criança saudável (se em sua família, esta questão é relevante).
2. academia dom ou oferecer juntos jogging no parque de manhã ou à noite a pé juntos no ginásio. Melhor ainda - se inscrever com uma dança, é tão romântico, e perder peso pela dança, muito rapidamente e facilmente.
3. Ajustar a dieta da família, vara para simples as noções básicas de nutrição adequada, transformar o menu mais pratos vegetais como saladas frescas, e ainda adicione os legumes à carne durante o fogo, bom verão agora, e uma grande variedade de vegetais. Não use maionese com molhos para salada, eliminar fritos e alimentos gordurosos, ir para a Turquia, carne, frango. assar carne ou cozinhar com um pouco de óleo vegetal.
4. Homens - um grande fã de cerveja, ou seja, ele pode causar excesso de peso. Mas não se categoricamente proibir bebida favorita cerveja, acredita-se, a propósito, que não bebe em si, e lanches que acompanham levar ao ganho de peso - chips, nozes, biscoitos e muito mais. Diga a ele sobre isso.
5. Mostrar o homem as fotos antigas, em que ele é mais forma tensa, indício de que o homem da foto como você muito mais.
6. Muitos homens se recuperar devido à programação de alimentação imprópria durante o dia. Devido ao fato de que não tem tempo (ou não querem) para tomar café da manhã, pular o almoço (ou comer sanduíches ou com qualquer coisa em fast foods, bolos de lanche e muffins, etc.), e apenas à noite, para chegar em casa a partir da barriga para o desfiladeiro noite. Isto leva a excesso de peso, mas também para uma variedade de problemas e violações do trato gastrointestinal, a primeira das quais - gastrite e estado predyazvennye, colecistite, pancreatite e outras "Ita". Pense em conjunto a melhor forma de organizar a sua comida favorita ao longo do dia. Em primeiro lugar, o pequeno-almoço deve ser obrigatória. Se não houver nenhum apetite pela manhã, você pode beber iogurte, comer um par de colheres de farinha de aveia ou queijo cottage, mas o estômago deve ser autorizado a começar a trabalhar. Em segundo lugar, se você não pode comer corretamente na hora do almoço, organizar de seu marido lanche gratificante trabalho. Pode até ser um sanduíche, mas com pão com farelo, uma costeleta de vapor, alface e tomate fatias, por exemplo. Em terceiro lugar, o jantar deve ser leve e nutritiva.
7. Se todos os esforços para perder peso em nada, as razões devem ser procuradas em um consultório médico, que lhe dirá o que testes que você precisa para passar e que os médicos passagem, talvez, as mentiras razão na problemas de saúde da tireóide, distúrbios hormonais e pr.
E, finalmente, se você sentir que sua necessidade parceiro para perder peso, mas ele não concorda com você, e resiste ativamente todas as suas recomendações, deixá-lo sozinho e mudar o curso de seus próprios pensamentos. Como diz o ditado, se você não pode mudar a situação, você precisa mudar sua atitude para com ele. Amor e aceitar seu marido como ele é, na verdade, harmonia e paz na família é mais importante do que os números sobre a balança.
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