Embora todas as escolas equipadas com cantinas, os pais dão kiddies snacks. É melhor colocar em uma criança lancheira?
Que ele comia com prazer lanche deve ser saborosa, útil e não deteriorar-se rapidamente. Afinal, a principal regra da merenda escolar - não fazer mal!
frutos secos e porcas
É um lanche ideal no recesso. Primeiro, eles são deliciosos. Em segundo lugar, eles são muito úteis. Em terceiro lugar, não interrompa o seu apetite. damascos ou ameixas secas, Datas ou passas - uma fonte de vitaminas e minerais benéficos. Eles podem servir como uma boa alternativa para doces.
sanduíches
Claro, este é um lanche clássico para crianças em idade escolar. Corretamente elaborado um sanduíche rapidamente satisfazer a fome. Gastroenterologistas recomendar como base para tomar o pão de trigo integral, colocá-lo cozido bacon ou presunto. Uma ótima opção para o enchimento - queijo. Ele não estraga rapidamente e útil.
Legumes e frutas
Para colocar um bom sanduíche vegetais, ervas e frutas que ama a criança. Pode ser cenoura doce, pepino, rúcula, pimentas rígidos, alface. Fruit deve ser firme e de tamanho médio. A Big Apple, por exemplo, uma criança não tem tempo para comer no intervalo.
bebida
Certifique-se de deixar o bebê em uma garrafa de água para a escola. Ocasionalmente você pode colocar o suco fruticultura na nossa zona climática. Ele não deve conter conservantes e açúcar. Compotas para não deixar a escola. Eles podem rapidamente azedar.
cozimento
Se você quiser fazer uma criança feliz com algo delicioso e caseiro, pães cozer ou pastelaria recheado com maçãs, peras ou squash. Furtos não é adequado para cozer lanche. Ela calórica e pouco saudável.
Isso não pode dar a criança para a escola como um lanche?
- produtos lácteos. Você pode oferecer seu filho, se você sabe exatamente o que ele vai comê-los rapidamente, e eles não têm tempo para se deteriorar.
- snacks: biscoitos, batatas fritas, barras de chocolate. Eles são prejudiciais para a digestão e saúde, e não é capaz de satisfazer o seu apetite, a criança vai querer comer mais depois de tal lanche a.
- refrigerante Sweet:não quencher sede, tais bebidas são os mais prejudiciais à saúde.
Lembre-se, embora o almoço-box montado, a criança deve ter um bom pequeno-almoço. Para uma saudável e saudável café da manhã laticínios adequado, mingau sem leite, ovos mexidos, pudim ou cheesecakes.
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