Os pais são capazes de fornecer uma dieta equilibrada da criança, para que ela atinge um nível mais alto de aprendizagem, estimular o cérebro e melhorar a memória com a ajuda de alimentos. Vamos tentar?
Não há dúvida de que a saúde das crianças é importante para uma dieta equilibrada. Alimentar desempenha um papel importante na garantia de maré de sangue suficiente para o cérebro.
Rever a dieta ao seu filho se ele não tem esses produtos úteis obrigatórios, por favor, adicioná-los, e um grande resultado não vai deixar você esperando por um longo tempo.
Top 7 produtos obrigatórios para o aluno / istockphoto.com
7 produtos que estimulam o cérebro da criança e melhorar as habilidades cognitivas.
1. Abacate. Rico em ácidos graxos essenciais ômega-3, que melhoram a corrida de sangue para o cérebro. Sua carne pode se espalhar no pão ou cortar a fruta em 2 partes, levemente polvilhada com sal do Himalaia.
2. Mirtilos. Esta baga - uma grande fonte de flavonóides, por isso melhora a memória, atenção, raciocínio lógico. Um punhado de mirtilos misturados com iogurte grego natural, derramar a mistura em um frasco e dar a criança para a escola.
Se blueberries despeje o leite, você pode obter uma grande sobremesa!
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3. O chocolate escuro. Flavonóis, que incluem grãos de cacau, aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro, assim intensificando a atividade mental e melhorar o humor.
4. Ovos. Uma gema contém cerca de 200 ml de colina, e ele é muito importante para as crianças até 8 anos. Os ovos também têm de ferro, ácido fólico (ácido fólico) e vitamina A.
5. Os peixes gordos. Os ácidos gordos insaturados são omega-3, que estão contidos em produtos do mar (salmão, cavala, sardinha), aumentar a capacidade de resolver problemas e focar o desafio, bem como melhorar a memória.
6. Nuts. Eles são uma grande fonte de ácidos graxos monoinsaturados em sua composição também rico em vitamina E, que protege o cérebro de doenças degenerativas.
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7. Azeitonas. Os ácidos gordos mono-insaturados, que compreendem azeitonas, proporcionar fluxo de oxigénio para o cérebro. Além disso, o óleo do fruto - uma grande fonte de antioxidantes.
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