Spine - é o apoio, o núcleo de todo o organismo. Para tirar a escola de volta criança não se parecia com um ponto de interrogação, é necessário controlar a postura desde os primeiros anos de vida. Nós oferecemos exercícios simples para uma postura bonita!
Postura bonita - um sinal de boa saúde, por causa do estado deespinha Ele depende do estado dos órgãos internos e como eles funcionam sem problemas. Quando as costas retas e forte, que lhe permite distribuir adequadamente a carga sobre o corpo, promove o fornecimento de sangue de todos os órgãos, músculos, reduz o stress e risco de lesões.
Postura incorreta em crianças
Violações da postura pode provocar dores de cabeça, problemas de visão, o trabalho do coração, do trato digestivo. E, claro, costas retas - que é bonito. É isso mesmo - diretamente e com confiança - realizou uma vida bem sucedida e feliz do povo. postura em forma como uma criança, e os pais, é importante não perder o momento.
Os pais precisam prestar atenção para o pé da criança: muitas vezes é plana - a causa de problemas com as articulações e coluna vertebral. Arch - os amortecedores naturais. Se a função de absorção de choque devido ao achatamento e deformação do pé começa a perder gradualmente leva a complicações. Há um esforço sério sobre as articulações (joelhos, tornozelos, quadris) e da coluna vertebral, que pode levar ao desenvolvimento de escoliose, doença degenerativa do disco, artrite e outras patologias.
Se um ombro acima outro - a menos, é geralmente visto no olho, como um desleixo. Para se certificar de que você pode verificar com uma régua. Ele também pode ser visto que as lâminas não estão no mesmo nível e agir atrás. A caixa torácica pode ser convexa ou côncava. Quando uma criança se senta, é notável como ele se inclina, reduz os ombros. Estes sinais - uma ocasião para ajustar o modo de vida da criança e mostrá-lo para o ortopedista.
De volta à escola: Top 5 maioria dos exercícios eficazes para a postura / pixabay.com
Top 5 exercícios para uma postura bonita
O complexo de exercícios para crianças postura realizar com entusiasmo. custos de treinamento conduta em forma de jogos, é melhor com os objetos - vara ginástica, bola. Assim, o exercício produziu mais precisamente, o tema das mãos ajuda a manter o equilíbrio e distribuir a carga. Nós realizar cada exercício 3-4 vezes.
1. Olá, luz do sol!
Miúdo pé, com os pés largura dos ombros. Vara mantém duas mãos aderência bastante estreito, levanta suavemente para cima. Os ombros devem estar em linha reta, relaxado, não subir. Suavemente para baixo o pau.
2. barco de brinquedo
Posição inicial - deitado de bruços, a vara na mão. Escassos levanta as mãos e sua cabeça para cima, pés, ao mesmo tempo, ao contrário, permanecem prostrados no chão. detém uma pose
3-4 segundos, evitando a forte deformação na parte inferior das costas.
3. mesa
Pés largura dos ombros, costas direitas. Apoiando-se em sua bengala, o corpo do bebê inclina para a frente. Idealmente, a volta deve ser plana, mas uma criança de 5-6 anos tornam difícil - pedir-lhe para apenas dobrar seus joelhos.
4. caracol
Posição inicial - deitado de costas, vara por trás de sua cabeça em suas mãos estendidas. Na expiração, a criança puxa os joelhos para seu estômago, e envolve-los stick. Por conta de 4 retorna à sua posição original.
5. volta gato
em todos os fours, uma vara em suas mãos, no chão - posição inicial. arcos inspiratória suas costas como um gato, como você exalar - Flex, jogando a cabeça para trás, puxe o cóccix.
