O que colocar o aluno em uma caixa de almoço para um lanche?

Muitas vezes, os pais colocar em uma caixa de almoço lingüiça sanduíches e doces, mas isso não é um lanche útil para o corpo da criança em crescimento. Kolobok.ua pegou opções úteis para merenda escolar.

sanduíche

pão branco, que estamos habituados a ter - é calorias vazias. As crianças fazem melhores sanduíches e pães de farinha de pão integral. O que colocar em um sanduíche? Preste atenção ao queijo, mussarela, atum, bife. Seria bom para adicionar alguns legumes frescos ou folhas de salada.

fruta

Qual escola lanche sem frutos? Mesmo em nossa creche pais nos deram maçãs e bananas. Aparentemente, a tradição inalterada. Adicionar no almoço caixa de fruta da época - é um grande fonte de vitaminas e os hidratos de carbono sob a forma de frutose, que são necessários para um organismo em crescimento.

legumes

Não é uma má opção para um lanche no break - legumes. Incentive seu filho a pepinos, palitos de cenoura. vegetais macios melhor não dar, eles podem vazar e forma perder.

frutas secas e castanhas

Uma excelente fonte de vitaminas e carboidratos - frutas secas. Eles são doces, para que eles gostam tanto de crianças. Nuts - superfudy para o cérebro de uma criança, que contêm uma grande quantidade de itens úteis. Coloque o bebê de secas pequenas frutas e nozes na caixa de almoço todos os dias.

Pelo que deve ser abandonada?

Farinha. produtos de farinha rapidamente satisfazer a fome, mas eles não são úteis. Dando pães doces e bolos estudante pode haver mais do que duas vezes por semana.

Chocolate. Você não pode comer chocolate todos os dias. Você quer tratar uma criança, uma vez por semana você pode colocar um pouco de chocolate escuro.

barras de granola. À primeira vista, parece que é um lanche útil. Mas barras industriais contêm muito açúcar e calorias.

produtos lácteos. Beber iogurte, você pode dar a uma criança, se você tem certeza de que ele vai beber no primeiro intervalo. Se não tiver certeza, é melhor abandonar esse lanche porque lacticínios pode deteriorar-se.

E finalmente ...

Não se esqueça de colocar seu filho água pura, bem como lenços umedecidos ou sterilium.

Você também vai estar interessado em saber as principais razões para a relutância em frequentam a escola, de acordo com a escola.