Muitas vezes, antes de chegar ao volante, não tem tempo para comer. E então, como um mal, mesmo um tubo prolongada. Neste caso, você vai lanche que irá satisfazer a fome, e elevar o humor, e bom para a saúde.
Nuts.
A maioria das nozes - um armazém de nutrientes. Eles 2,5-3 vezes mais rico composição mineral - potássio, cálcio, magnésio, fósforo, ferro, eles quantidade de proteína (16-25%).
Após esse lanche muito rapidamente vem uma sensação de saciedade. Não fique amendoim envolvidos. Prefere amêndoas, castanhas de caju, nozes, pistache.
frutas secas.
são melhor damascos secos ou ameixas para domesticar o apetite. Como um substituto para doces, frutas secas - o mais ele.
Biscoitos do cereal / bar.
saturar rapidamente o corpo e ajuda a satisfazer a sua fome. Tente escolher as barras com composição natural, eles são mais úteis.
Bares não são apenas nozes e cereais, mas também com chocolate. Em tais quantidades, que é apenas um sinal de mais - e saborosa, e útil, e uma porção da glicose obtida.
Frutos.
Você pode usar qualquer fruta que não derreta - bananas, maçãs, damascos, uvas. Seria ótimo se você avança eles vão lavar, descascar e cortar as peças no.
E lembre-se sempre levar qualquer com uma garrafa de água mineral puro. Ela ajuda a saciar a sua sede e encher o balanço hídrico. É muito importante para o nosso corpo.
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