Com cada dia que passa o termômetro fora da janela cai cada vez mais baixo, extraímos casacos, cachecóis, sapatos. Como ajustar sua dieta, alterando a temporada para se sentir confortável e não sentir frio?
Na China, acreditamos que todos os produtos têm efeitos diferentes sobre o corpo humano, e dependendo dele, são divididos em frio, fresco, quente e quente. Refrigeração de alimentos leva energia e retarda o metabolismo, e aquecendo, pelo contrário, estimula a circulação sanguínea e ativa os processos metabólicos. Quais os alimentos que devem ser consumidos no outono, para o organismo a produzir mais energia?
Sopa.Lembra como nos spreads de calor após prato de sopa quente ou borsch? E não admira, porque a sopa tem aquecimento propriedades, assim que na estação fria é muito errado dar-se o primeiro curso. Em primeiro lugar, sopas multicomponente, o que significa muito nutritivo, porque parte deles inclui carnes, cereais, uma variedade de vegetais. Em segundo lugar, comer sopa quente que aquece rapidamente e nutre o corpo.
Se você não sabe como para se aquecer, você constantemente se sentir mãos e pés frios, de modo a não colocar em uma camada extra de roupa, simplesmente tomar o hábito de comer sopa para o almoço. Escolha um que você gosta, bom, opções de entradas uma grande variedade de: sopa, picles, sopa de abóbora, solyanka, sopa de legumes, e muitos outros.
Especiarias. Especiarias não só melhorar o sabor do prato acabado, mas também tem várias propriedades mágicas, eles acelerar o nosso metabolismo e ajuda a manter o calor. Tenha cuidado com especiarias muito quentes e temperos para pessoas com doenças do trato gastrointestinal e os idosos. Para garantir as especiarias que perfeitamente melhorar a regulação da temperatura do corpo incluem:
- gengibre;
- canela;
- cominho;
- mostarda;
- manjericão;
- pimenta do reino;
- alecrim.
Kashi.hidratos de carbono complexos, tais como trigo mourisco, aveia, arroz e de outros grãos perfeitamente saturar o corpo durante um longo tempo a digerir, e no processo de divisão de energia, que aquece. Além disso, este alimento é bastante satisfatório e dá uma sensação de saciedade por um longo tempo, de modo a escolher a opção de pequeno-almoço, Dê preferência para produtos de borracha maciça, cereais ou outros hidratos de carbono complexos para aumentar a termogénese e congelar.
Tea.Para alguém de chá - um atributo indispensável da conversa familiar, e alguém está usando-o como um agente de aquecimento e o primeiro remédio no frio emergente. Na verdade, o chá contém cafeína, mesmo em quantidades maiores do que o café, o que aumenta a termogênese e permitem que o corpo para se aquecer. O chá verde, neste caso, é mais útil, porque, além de cafeína, também contém flavonóides e catequinas, que aumentam as propriedades de cafeína.
Bananas. Bananas conter vitaminas B e magnésio, através dos quais a glândula da tiróide e as glândulas supra-renais regulam a temperatura do corpo na estação fria. O suficiente para comer apenas uma banana por dia para atender as necessidades diárias de vitaminas B e aquecer um frio tarde de outubro.
Ginger. Ginger não só ajuda a manter o calor, mas também para eliminar os ataques de fome, para aqueles que querem perder peso, você precisa ter em mãos esta raiz milagre. Adicione um pouco de chá de gengibre, limão e mel - e esta bebida vai aquecê-lo e remove os sinais de resfriados incipientes.
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