Não importa! Sabemos o que as idéias que você deseja implementar ao vivo para o amanhã, para o conjunto família. Eles são fáceis de preparar e variado em seu enchimento.
banco quinoa
Isso é como um pequeno-almoço original pode ser cozido na panela. Ele não é apenas delicioso, mas também muito útil. Quinoa - superfud neste novo milênio. Este sêmola contém na sua estrutura de uma dose de carga de vitaminas e minerais. Portanto, não há dúvida de que o pequeno almoço. Chega à noite para colocar no banco de quinoa, tomates, abacates, verduras e ovos - e na parte da manhã para obter o pequeno-almoço excelente e nutritiva. 
Clássico sanduíche francês
Os franceses sabem como é difícil para manter o ritmo em todos os lugares. Portanto, em um dia particularmente loucos que comem o pequeno almoço ou lanche que é sanduíche tão nutritiva e deliciosa. Prepare-lo muito facilmente. Cortar o comprimento baguete integral. Espalhe um lado do petróleo, e o outro - mostarda. Coloque as fatias de presunto e queijo. A pedido pode adicionar corte longitudinalmente em 2 pedaços de pepinos em conserva. 
Muesli com porcas, maçãs e figos
Nozes, maçãs e figos - é um verdadeiro complexo multivitamínico natural é no seu prato. Atendê-los com muesli. Melhor para se certificar de que eles não contêm açúcar, como aquele com a manhã pode aumentar drasticamente o nível de açúcar no corpo. 
papa de aveia cevada com frutos secos
A principal característica de frutos secos é que ele retém em si todas as propriedades úteis e vitaminas de fruta fresca. Atendê-los com mingau de cevada. Talvez, este é o perfeito pequeno-almoço nutritivo. 
Iogurte com especiarias e pistácios
Se você pertence à categoria de pessoas que não têm nada para comer na parte da manhã, em seguida, esta receita é para você. Iogurte com especiarias e pistache - é muito fácil, mas nutritiva e original refeição. Mix iogurte grego com açafrão, cardamomo e noz-moscada e polvilhe com pistácios em cima. Excelente gosto e humor na parte da manhã são garantidos. 
recordação
- biscoitos de aveia rápidas (receita)
- Vitamina salada de algas e cogumelos (receita)
