Não é segredo que, no Japão mais do que centenários do que qualquer outro país do mundo. Neste caso, as pessoas não apenas a viver mais tempo, mas também para liderar idade estilos de vida activos e antigos são de mente sã. Os japoneses acreditam que uma das pessoas a quem eles devem a sua longevidade - é Dr. Shigeaki Hinohara, que ele próprio é um exemplo de um envelhecimento extremamente ativo. Mesmo depois de 75 anos, ele escreveu e publicou 150 livros. Sua obra "Viva, viva bem" foi traduzido em muitas línguas e já vendeu 1,2 milhões. cópias. Em cem anos, ele era o presidente do Hospital Tóquio. St. Luke e continuou a aceitar pacientes e dar palestras e livro de endereços foi pintado para os próximos seis meses.
Infelizmente, em julho de 2017, este homem incrível morreu. No momento da sua morte, ele foi de 105 anos, e até o último dia, ele levou um estilo de vida ativo e pessoas tratadas. Dr. Hikohara deixou-nos um conjunto de regras de longevidade e saúde, e alguns deles são muito inesperado. Então eles - na frente de você.
1. Homem recebe energia de não comer ou dormir, e de diversão. Lembre-se como uma criança quando nós nos divertimos, nós esqueceu de comer, dormir, e nós não precisa? Nos adultos o mesmo. Não é necessário esgotar o seu corpo de rotina muito rígida de refeições ou sono.
2. Quanto tempo pode viver pessoas de qualquer raça, nacionalidade ou sexo. Eles têm em comum apenas uma coisa: entre os mais antigos nenhuma gordura. Eu, por exemplo, para o café-almoço bebida ou leite, ou suco de laranja com uma colher de azeite (que é bom para as artérias e pele). Almoço - leite e biscoitos, ou nada, se eu estou muito ocupado. Quando eu trabalho, eu não sinto fome. O meu jantar - legumes, alguns peixes e arroz. Duas vezes por semana, eu comer 100 gramas de carne magra.
3. Sempre planejar muito à frente. Meu diário é normalmente preenchido antes do final do próximo ano - um registro de pacientes na recepção, palestras e trabalho no hospital. Mas em 2016 eu tinha planejado para ter um pouco de diversão e visitou os Jogos Olímpicos em Tóquio!
4. Aposentadoria não vale a pena. Mas se isso não pode ser evitado, tentar fazê-lo o mais tarde possível. Hoje, a idade de aposentadoria no Japão - 65 anos, mas foi introduzida meio século atrás, quando a esperança média de vida era de 68, e centenários em todo o Japão havia apenas 125 pessoas no país. As mulheres de hoje japoneses em média ao vivo para 86, homens - 80 anos, e aqueles que passaram por uma centena - 36000!
5. Compartilhe o seu conhecimento. Eu li 150 palestras por ano para todos os públicos, desde pré-escolares para empresários. Minhas palestras durar de uma hora e meia, e eu lê-los em pé.
6. Quando um médico recomenda que você entregar quaisquer análises ou para ter a cirurgia, pergunte a ele e ele aconselharia o mesmo com seus filhos, esposa ou outros parentes? Os médicos não podem curar tudo o que eles não nos diria. Por que suportar o sofrimento desnecessário? Às vezes a música ou animais terapeutas ajudam a melhor cirurgia.
7. Para se manter saudável, suba as escadas e eles mesmos carregam seus pertences. Eu só passo ao longo de duas etapas, de modo que os músculos trabalhados.
8. Eu estava muito inspirado pelo poema de Robert Browning "Abbe Vogler." Eu li quando criança seu pai. Ele diz que devemos nos propusemos objetivos grandes, na arte e na vida. Se você estiver indo para desenhar um círculo, ele tem que ser tão grande, de modo que toda a sua vida não está completa. Vemos apenas parte desse círculo - arc, eo resto está além de nossa visão e nossas vidas.
9. Dor - uma coisa misteriosa; a melhor maneira de lidar com isso - encontrar algo muito interessante. Quando a criança tem uma dor de dente, é necessário envolvê-lo no jogo e ele imediatamente se esquece da dor. Os hospitais precisam cuidar dela. Nós no lote de um St. Luke de diversão: música, animais e arte-terapia. Tudo isso é muito útil.
10. Não tente salvar tanto quanto as coisas materiais pode ser. Lembre-se: ninguém sabe quando a sua hora vai atacar. Com tudo isso não se realizar de distância.
11. Hospitais devem estar prontos para um grande desastre, e tem que tomar qualquer um que bate na porta. Nosso hospital é projetado para que, se necessário, podem ser operados em qualquer lugar: no porão, nos corredores, na capela. A maioria das pessoas acreditam que eu sou louco, apenas a preparação para desastres, mas a 20 de março, 1995 tudo isso veio em muito útil quando a seita "Aum Shinrikyo" cometer um ataque terrorista no metrô de Tóquio. Mas eu não estou feliz que eu estava certo. Tomamos 740 vítimas em duas horas e determinou que era gás sarin. Infelizmente, o paciente não sobreviveu, mas nós salvamos 739.
12. Apenas uma ciência não é capaz de ajudar as pessoas. Ciência todos nós penteia com o mesmo pincel, mas todos nós somos diferentes, ea doença estão intimamente relacionados com a nossa alma. A fim de compreender a doença e para ajudar a pessoa, precisamos não só a ciência, mas também uma arte.
13. A vida é cheia de surpresas. 31 março de 1970, quando eu tinha 59 anos, eu voei de Tóquio para Fukuoka. Era uma bela manhã ensolarada, eu admirava Fuji, quando o avião levou membros da célula comunista "Exército Vermelho". Os próximos 4 dias que passei acorrentado a uma cadeira com algemas, calor de 40 graus. Como médico, eu me observava do lado de fora e foi surpreendido com a forma como o corpo se adapta à crise.
14. Encontrar um modelo e tentar vencê-lo. Meu pai, em 1900, mudou-se para os EUA para estudar na Universidade de Duke, na Carolina do Norte. Ele foi um pioneiro e um dos meus heróis. Mais tarde, tive outra; quando eu me encontro em uma situação difícil, eu tento imaginar o que fariam em meu lugar.
15. Para viver um longo tempo - isso é bom. Até 60 anos que estamos a trabalhar para o bem de sua família, e podemos facilmente alcançar os objetivos definidos. Mas então devemos tentar beneficiar toda a sociedade. Desde que completou 65 anos, eu trabalho de graça, 18 horas por dia, sete dias por semana. E eu aproveitar cada minuto.
E não se esqueça de perguntar, qual é o segredo do método japonês de tratamento de água.
