Onde nós enviar sua nota para a nossa energia e folhas. E não é de estranhar que, por exemplo, após um dia de deitado no sofá assistindo televisão, nos sentimos cansados, como se trabalhou duro durante todo o dia. Nossa energia "comeu" a tela azul. Todo mundo sabe que você precisa estar alerta para comer, beber bastante água e não dormir negligência.
Mas poucas pessoas pensam sobre o que é vaidade, inútil, conversa vazia, estresse e ansiedade bombeada-nos força e saúde. E energia é reabastecido mais lentamente do que é consumido. E é por isso que estamos começando a sentir fadiga crônica e até mesmo doente. Para impedir que isto aconteça a energia deve ser tratado com cuidado, como qualquer outro recurso, e se livrar de hábitos que é uma porcaria.
A falta de plano
Qualquer solução obriga-nos a atenção, e, portanto, de energia. E não é apenas a grandes e importantes casos. Mesmo quando se escolhe o que vestir, estamos perdendo tempo. Além disso, a energia que gastamos muito barulho e ações desnecessárias. Para evitar isso, tomar o hábito de fazer planos, e não para mantê-lo tudo na sua cabeça, tomar notas. Por exemplo, à noite, você pode decidir como passar o seu dia o que vestir (roupas e se preparar para pat) de pequeno-almoço, e dobrado em um saco com antecedência todos os elementos essenciais que você terá de tomar amanhã a.
E pela manhã, tomar um banho, você pode pensar através de uma estratégia de ação para o dia. Portanto, muito mais provável que você não vai gastar tempo e esforço para barulho e ações desnecessárias, você não terá mais tempo e não se atrase.
carga de trabalho excessiva
Planejamento - é muito importante. Mas deve ser razoável. Escrevendo seu dia inteiro a cada minuto, não se esqueça que a pressa também requer muita energia. É muito importante para alternar entre trabalho e lazer, com pelo menos um pouco de tempo que lhe dá prazer. Muitas vezes pensamos que o trabalho, a família, a limpeza da casa, lavanderia e lição de casa com seu filho - isto é importante, e resto pode esperar.
Você pode dizer que você não tem tempo para descansar, porque todas as coisas são muito importantes. Isso significa que sua energia está esgotado depois de um tempo e você começar a doer, e, em seguida, você ainda tem que ir para a cama e relaxar ou gastar seu precioso tempo para visitar os médicos. Portanto, as lacunas licença gráfico diário para atividades agradáveis: descontraído almoço, um passeio no ar fresco, yoga ou meditação, bordados ou tricô, lendo um livro. Que seja apenas uma hora por dia, mas será apenas sua. Prometa a si mesmo que você não vai fazer um barulho no momento e pensar sobre as coisas. Acreditam que o mundo não entrará em colapso durante o tempo que você se dedicar.
ignorando a confusão
Fora uma grande influência sobre o nosso equilíbrio psicológico. É difícil trazer ordem para a cabeça e se concentrar quando há caos. Para a ordem na casa e no local de trabalho tem sido mais fácil de manter, enviá-lo para a lixeira, ou distribuir aos necessitados todos os supérfluos: desnecessário roupas, utensílios, brinquedos e souvenires.
Livrar-se de todas as coisas, cuja finalidade é em sua casa não é muito clara, ou que não têm o seu lugar. Você vai notar imediatamente quanto mais fácil é respirar e pensar.
conversa fiada
Você já percebeu como se sentir exausto depois de falar sobre qualquer coisa com um colega de trabalho, fofocas, discutir outros problemas das pessoas, bem como outras informações desnecessárias? Viva a sua vida e não se aprofundar no que não lhe diz respeito. Você ficaria surpreso com quanta energia você pode economizar com isso.
Estantes para mais tarde
Você ouviu o que a procrastinação? Este hábito de colocar fora até mais tarde todos importantes, ocupando-se coisas em vez inúteis. Como resultado, você gasta o desperdício de energia, mesmo assim, decidir tomar agora para negócios ou adiá-la para mais tarde.
Além disso, a energia entra em um estado de constante estresse e da culpa do fato de que a tarefa ainda não está concluída. Não se deixe enganar, não criar a aparência de que você está envolvido em um trabalho importante. Faça um plano e segui-lo com precisão. Isto irá salvá-lo de um esgotamento nervoso e mental, bem como as perdas de energia.
Melhor é o inimigo do bom
Se você pertence àqueles para quem é importante fazer todo o "excelente" não importa quanto esforço ele vai te custar, você também gastam sua energia em vão. Pense se realmente o resultado perfeito para sair da respiração. Talvez o que você já fez o bastante, e seus esforços ninguém sequer percebe.
De repente
Multitarefa, como regra, não leva a bons resultados. Concentração, e com ela a eficácia de sua atividade diminui e cansaço aumenta. Como consequência, quando uma grande quantidade de energia, você obtém um resultado bastante fraco.
É melhor para alocar um pouco de tempo em cada tarefa e atividades alternativas. Assim, você já não tem tempo e oportunidade para dar o cérebro, a mudança de um caso para outro, relaxar.
