Desde os tempos antigos, acreditava-se que Epiphany curas de água e se a mergulhar em um gelo-furo no dia da Epifania, não ficar doente. Os médicos não são tão categórico e dizer que você precisa para mergulho em férias com sua mente, não à saúde dano. Como preparar o corpo para nadar no buraco, como mergulho no Batismo do Senhor, e não ficar doente? Leia mais Kolobok.ua.
Existem dois lados de natação para a Epifania: a primeira - a médica, o segundo - o espiritual. Quando você não pode categoricamente mergulhar? Como preparar seu corpo para o procedimento? E após o banho no buraco não faz pneumonia?
Dica 1 - Preste atenção à saúde. endurecimento normal - bom para a saúde. Mas a hipotermia acentuada pode causar inflamação das doenças crónicas. Portanto, a necessidade de preparar adequadamente para o mergulho, especialmente se você decidir fazê-lo pela primeira vez no Batismo.
Quais são as contra-indicações para tomar banho?
- qualquer doença na fase aguda;
- doenças cardiovasculares;
- epilepsia transferido traumatismo craniano, esclerose múltipla dos vasos cerebrais;
- diabetes, hipertiroidismo;
- glaucoma, conjuntivite;
- uma úlcera de estômago, enterocolite, colecistite, hepatite;
- doença venérea.
Dica 2 - Prepare-se para tomar banho de antemão. Idealmente, você precisa se preparar para um mergulho em agosto. Mas quem pensa no verão de natação no Batismo? Há uma preparação rápida, durante dois dias, com a ajuda de um duche de contraste.
Como se preparar para o banho no dia da Epifania por alguns dias
Um dia de - tomar um banho antes de uma pequena taxa, de 5 a 10 minutos. O primeiro chuveiro ficar debaixo de água morna por cerca de 2 minutos. reduzir gradualmente a temperatura da água para arrefecer. água fria metralhado membros: mãos até os cotovelos e as pernas até os joelhos. Depois disso, bem limpe com uma toalha, colocou um roupão de banho, beber chá quente. O procedimento pode ser realizado de 3-4 vezes por dia, aumentando, gradualmente, a duração da perfusão com água fria e endurecimento área de terra.
em segundo dia Você faz tudo a mesma coisa. Só agora, um banho frio molha todo o corpo. não pode suportar a corrente fria por mais de 5 minutos, manter isso em mente! Depois de tomar banho, limpe bem com uma toalha, vestiu um roupão quente e bebida quente chá.
Dica 3 - Selecione a fonte.É melhor tomar banho em lugares especialmente organizados e não onde você quer. Em primeiro lugar, os organizadores levaram em conta os parâmetros ideais e profundidade da fonte, e em segundo lugar, muitas vezes perto de um salva-vidas. Em terceiro lugar, há muitas pessoas que se alguma coisa pode ajudar.
Dica 4 - Leve o equipamento necessário. Traga um traje de banho, calções de banho, uma toalha, um roupão de banho, um conjunto de roupa seca e branqueamento, chinelos, para não correr para a fonte de pés descalços sobre o gelo. Por favor, note que o único não deslizar chinelos. Traga uma garrafa térmica de chá. Você também pode ter meias quentes.
Dica 5 - aquecer antes de mergulhar.Só não álcool! O álcool é estritamente impossível usar antes de mergulhar no buraco. Pode parecer que te aquece, mas acontece exatamente o contrário, aumenta a transferência de calor. Há todas as chances de ganhar uma inflamação dos pulmões, porque você não pode ver hipotermia.
Eu preciso aquecer exercício. Por alguns minutos para fazer uma carga. O corpo deve ser quente, mas não a transpiração. Undressed, levar alguns golpes de seus braços e pernas, flexões e inclinações.
Dica 6 - não ficar na água.tradição ortodoxa diz que você precisa para tomar banho três vezes. Isso é o suficiente. Três mergulho rápido e ir para a terra. Você pode achar que você pode durar mais tempo na água. É bem possível, mas é melhor não fazê-lo, para não ficar doente.
Não importa se você não mergulhar de cabeça. Melhor cuidar de si mesmo. É uma coisa se você se sentar depois de um mergulho no carro quente e licença, e outra coisa, se você precisa de 20 minutos a pé do buraco com uma cabeça molhada no frio.
Dica 7 - manter quente após o banho.Lá garrafa térmica útil de chá. Mas primeiro corpo libra bem com uma toalha, vestir-se rapidamente no seco, e agora você pode beber o chá. Álcool depois de nadar no buraco e absolutamente não pode comer!
Dica 8 - não forçar-se a tomar banho. Se você não quiser mergulhar, com medo de fazê-lo, não ceda à instinto de rebanho. O corpo sabe melhor.
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