Especialistas britânicos descobriram que a falta de sono pode levar a consumir 385 calorias extras por dia. Isso é equivalente a um adicional de peças de quatro e meio de pão. As pessoas estão começando a comer mais alimentos ricos em proteínas e ácidos graxos.
Acredita-se que o bom trabalho e cooperação de todos os sistemas do corpo deve totalmente sono é à noite e dormir pelo menos 7-8 horas. Segundo a pesquisa, aqueles que dormem menos de 5 horas por noite ganha peso extra e seu corpo rapidamente leva à obesidade.
Pesquisadores da Faculdade Londres do rei, suspeita que a falta de sono afeta os hormônios. Tpara que as pessoas têm que comer mais para se sentir confortável. O experimento mostrou que as pessoas que dormem menos de cinco horas e meia para consumir mais alimentos do que aqueles que recebem o sono de sete horas.
Além disso, especialistas acrescentam que distúrbios do sono levar a um desequilíbrio no corpo e pode causar obesidade.
Acredita-se que aqueles que dormem de forma consistente o suficiente, o metabolismo fica mais lento, o alimento é digerido mal, calorias não são queimadas e depositados na forma de quilos extras.
Certifique-se de perguntar: o que exercícios podem ajudar a tensão alívio da parte de trás e dormir profundamente.
