Você notou mudanças estranhas no corpo? Complexion piorou ou tinha dificuldade com as gengivas? Muito provavelmente você tem uma falta de a maioria dos oligoelementos importantes no corpo. Que sintomas podem indicar um déficit vitaminas e minerais?
Existem sintomas comuns que acompanham a falta de qualquer vitamina ou mineral. Estes incluem: distúrbios do sono, fadiga, diminuição da performance, variabilidade humor. Mas existem sintomas específicos que são característicos para a deficiência de uma determinada substância, a ler Kolobok.ua
Sedin. No início cabelos grisalhos não falam sempre uma má hereditariedade. O corpo simplesmente não pode ter o cobre suficiente. Este elemento é responsável pela produção do pigmento para o cabelo. Entre em sua dieta e ostra cogumelos, eles têm um monte de cobre.
Seca e cabelos quebradiços.Cabelo foi açoitado? Talvez o corpo carece de vitamina B7. Inclua na sua dieta o fígado, legumes e ovos.
pele pálida. Se você não é característica de uma pele de porcelana, de repente se tornou pele pálida pode indicar uma falta de vitamina B12. Comer mais frutos do mar, carnes, produtos lácteos, que ajudarão a saturar o corpo com a vitamina faltando.
Pálido lábios. Se os lábios perderam a cor normal, isso pode indicar deficiência de ferro. Legumes, carne e vegetais verde-escuros vai ajudar a preencher a reserva deste elemento traço no corpo.
Rachaduras e feridas nos lábios. Se os seus lábios são constantemente seca, e eles são facilmente formadas feridas, você pode ter uma falta de vitamina B12. Adicione à sua dieta ovos, frango e carne vermelha.
Sangramento das gengivas. Observe que suas gengivas sangram? Este sintoma é caracterizado pelo défice vitamina C. Coma mais frutas cítricas, brócolis e kiwi.
Cãibras nas pernas. Espasmos do músculo bezerro pode indicar uma falta de magnésio e de cálcio. Inclinar-se sobre a abóbora sementes, bananas e abacates.
Hematomas nas pernas. Você não se machucar, mas as pernas estão cobertas de hematomas? Isso pode indicar uma deficiência de vitamina C. Adicionar na dieta de mais de citrinos.
obstipação frequente.frequentes os casos de obstipação pode indicar uma falta de magnésio e fibra dietética. Feijão, brócolis e maçãs em sua dieta pode ajudar a melhorar a situação.
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