O seu sonho é comer direito? Você quer permanecer saudável por um longo tempo, mas eu acho que não mergulhe a escravidão produto? Estes 5 dicas vão ajudá-lo a mover-se para a comida saudável, sem prejuízo para você.
alimentos saudáveis - uma promessa de boa organismo durante muitos anos. No intestino, "vive" a nossa imunidade. E o que chega lá depende do trabalho do nosso corpo e mente.
delicioso lanche
que muitas vezes pecam lanches: algumas estranhas cookies, biscoitos, muffins. Traga um lanche saudável válida: frutas, nozes frutas secas, ovos cozidos. Eles são saudáveis e saborosos, e bem satisfazer a fome.
Vegetais - mesa do rei
O principal na sua mesa deve ser legumes e frutas. make enfeite delas. Experimento: cozinheiro, cozinhar, assar, adicione a ovos mexidos e smoothies fazer. Logo você vai perceber que densa clássica enfeite pior efeito sobre o seu corpo do que vegetais leves.
Livrar-se de junk food
É difícil seguir uma dieta saudável, se em cada mesa de cabeceira você tem um pacote de batatas fritas. Você deve remover toda a comida lixo e substituí-lo com um utilitário. Longe da vista, como eles dizem.
apoiantes
Mobilizar o apoio de amigos, colegas e entes queridos. todos dizem que você está indo para ficar com os princípios alimentação saudável. Então, você será capaz de conter-se de junk food e encontrar pessoas afins.
Delicie-se com doces
O alimento deve trazer-lhe prazer. Se você acabou de colocar um tabu sobre todos os doces, o seu corpo é uma revolução. Vá gradualmente. Quer um doce? Comprar escuras bolos de chocolate em seu lugar. Um doce substituir com damascos secos. Mas não negar a si mesmo a glicose.
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