Descobrimos que vitaminas e outras adições úteis irá preparar a pele e cabelo para o tempo frio vindo e ajudá-los a sobreviver sem muitos problemas
vitamina A. Relevante para aqueles que sofrem com o aumento da atividade das glândulas sebáceas da pelecabeça. Especialmente forte este problema torna a vida no frio no inverno olhar do cabelo gorduroso depois de algumas horas após a lavagem. Normalizar a situação, e até mesmo adicionar um volume de raiz para ajudar a vitamina A, ou retinol. também é importante para a pele: secura e descamação, pior no inverno, pode ser causada por sua deficiência.
Vitamina C. Activa colagénio síntese por manter a elasticidade da pele, a qual é reduzida no frio. Além disso, o colágeno, que está envolvida no desenvolvimento desta vitamina é responsável pela força do cabelo.
Vitamina D. Com o crescimento e desenvolvimento das células do seu défice desacelera. A pele perde o seu tom, umidade, parece cansado e reage às mudanças de temperatura coceira e descamação. Os primeiros sinais de falta de vitamina é facilmente visto pelos cabelos: eles começam a cair de forma mais activa do que antes. A vitamina D é necessária para beber o tempo todo, independentemente da época do ano. Um par de meses normalmente são dadas altas doses de até 10 000 UI por dia. Então você precisa fazer um teste de sangue: de acordo com seus resultados, a dosagem pode ser reduzida. A vitamina D tem um efeito estimulante, de modo a torná-lo melhor na parte da manhã.
Vitamina E. poderoso antioxidante afeta diretamente a condição do cabelo: quando uma escassez se tornam secos, quebradiços e devido porosa à oxidação de queratina. Esta vitamina ajuda a "sobreviver" e seque a pele desidratada, que no inverno não é recursos suficientes para lutar contra os radicais livres (os principais culpados do envelhecimento).
A vitamina K, P É muito importante para a pele sensível com rosácea. Em doses elevadas (designar um médico!) Eles fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos e capilares tornar menos perceptível.
zinco O catalisador que desperta os folículos pilosos dormentes. Ele zinco - o principal ingrediente de medicamentos para Mesoterapia couro cabeludo. Se não for suficiente, ele pára o crescimento do cabelo de idade e impede a formação de novos. Além disso, este mineral ajuda a acne combate no rosto e no corpo, que é muitas vezes agravada no inverno. Zinco deve ser bebido em quantidades relativamente grandes - 12 mg por dia (no complexo multivitamínico que nem sempre é suficiente). O mais digerível forma - picolinato e orotato de zinco.
Que vitaminas irá preparar sua pele e cabelos ao frio / pixabay.com
ferro É responsável pelo brilho do cabelo e fortaleza. Tenha em mente, mesmo se você tomar regularmente suplementos de ferro (prescritos após um exame de sangue), o corpo ainda pode sentir seu déficit. Isto é o que acontece quando você beber muito chá ou café: Tannin neles contidas, impede a absorção do mineral. É melhor para obras de ferro em conjunto com a vitamina C. A vitamina D e vitamina C + ferro deve ser feita em momentos diferentes, ou interferir uns com os outros. Existem complexos vitamínicos com ferro, que, entre outras coisas, tem um aminoácido que estimula a produção de queratina.
enxofre Ele ajuda a síntese de queratina - o principal material de construção do cabelo e unhas (este último formado por esta substância a 95%). Contra inverno fragilidade enxofre trabalha para torcer. Ela também está envolvida ativamente na formação de novas células da pele, ajudando a reduzir o "inverno" de acne e restaura rapidamente o estrato córneo, que está sofrendo com o frio é particularmente forte. Faça enxofre em cápsulas não é recomendado, o trato gastrointestinal apenas dissolvê-lo em aminoácidos. É preferível escolher Multicomplex com enxofre contendo os aminoácidos tais como a L-cisteína.
péptidos Facilmente na pele e ativa a produção de ácido hialurônico próprio. Como resultado, a derme e o cabelo está saturada com humidade, que no inverno é simplesmente valiosos. É melhor não é para beber pde colagio puro, e os complexos com o péptido de hidroxiprolina.
Omega-3 Esses ácidos graxos são essenciais na luta contra a seca, rachada e pele sensível. Omega-3 inibem o desenvolvimento de inflamação no resistida e rachada áreas, por exemplo, sobre os lábios. Tomados em conjunto com a vitamina D, a uma dose de 950 mg por dia, durante 3-4 meses.
complexos vitamínicos Pode demorar não mais de 2 meses em uma fileira. Então - uma pausa.
Além disso, você estará interessado em ler este: como disfarçar os cabelos grisalhos, sem a ajuda de tintas resistentes
