Todo mundo quer ser eternamente jovem. Parar no tempo é impossível, mas para retardar o processo de envelhecimento - é bastante real. Isso pode ser feito com a ajuda de uma nutrição adequada. Quais os alimentos que vai ajudar a restaurar a juventude?
produtos juvenis / istockphoto.com
manteiga
O óleo é rico em vitaminas. Ele contém vitaminas A, D, E. eles aumentar a imunidade, Melhorar a pele e unhas, eles prevenir a doença cardiovascular. Apenas o consumo excessivo de manteiga pode causar aumento do colesterol. Portanto, é impossível comer muito, também.raiz de gengibre
Ele contém vitaminas A, C, B1, B2. Além disso, melhora a circulação sanguínea, diminui a pressão sanguínea. Ele nutre o cérebro com oxigênio, melhorando assim o seu trabalho, e as células são rejuvenescidos.
cítrico
Além disso, os citrinos rica em vitamina C, que contêm vitaminas B, antioxidantes. Eles melhorar a visão, pele e cérebro. Além disso, o uso de vitamina C evita mau funcionamento do sistema cardiovascular.
salsa
Ele pode ser chamado verdadeiramente "maçãs rejuvenescedoras." Porque salsa, além do alto teor de vitaminas, promove a produção de glutationa - é um dos mais poderosos antioxidantes que contribuem para a extensão da juventude.
cacau
Surpreendentemente saborosa bebida, que tem uma massa de propriedades úteis. Cacau ajuda a combater os radicais livres, o que aumenta o envelhecimento. Ela promove a produção de serotonina - hormônio da felicidade. Após o seu uso melhora o humor.
peixe gordo
O consumo regular de salmão, salmão, sardinha, arenque, cavala ajuda a manter a juventude. O efeito é conseguido devido ao elevado conteúdo de ómega-3. Estes ácidos melhorar a condição das unhas, cabelo e ossos, bem como prevenir o aparecimento de rugas.
tomates
Eles contêm licopeno e beta-caroteno. Estas substâncias reduzir o risco de doenças cardíacas e do olho, uma vez que reduzem a quantidade de colesterol e fortalece os vasos sanguíneos.
