Antes de ligar a costa da praia, no all-inclusive, ou nas ruas da cidade antiga, você tem que pegar um avião e passar algumas horas no ar. E se o pensamento de um avião faz você teme?
Medo de voo / istockphoto.com
Saiba Estatísticas
Após a terrível notícia sobre o acidente de avião e o número de vítimas, parece que o avião - o lugar mais perigoso do mundo. Mas as estatísticas mostram que o carro é cerca de 100 vezes mais perigoso do que um avião. Riscos de um acidente durante a condução é muito maior do que a bordo de uma aeronave. Perfeitamente decepcionante local www.flightradar24.com visita. Aqui você pode em tempo real para ver quantos aviões estão no ar. E agora comparar com o número de mensagens de acidentes aéreos. E lembre-se de que os pilotos - as mesmas pessoas. Eles estão à espera para a família e entes queridos em casa, por isso é importante para trazê-lo em segurança ao seu destino.Aprender a lidar com o pânico
Medo de altura, então você deve escolher um assento no corredor e olhar para fora da janela. É importante manter os pés firmemente colocados no chão. Isto irá criar a impressão de que você está no controle. Durante a decolagem e pouso tempo, aerophobia então geralmente amplificado, respirar profundamente. Inspire e expire à custa de 10. Enquanto você faz isso o avião nivelado ou sentar, e você vai se sentir na mesma calma tempo.
Vista-se confortavelmente
Se você seria roupas desconfortáveis, laço, isso vai aumentar o desconforto da viagem. calças apertadas, jaquetas, shorts, saias, saltos deixar a bagagem.
Medo de voo / istockphoto.com
Fale com assistentes de vôo
Conte-me sobre seu medo de comissários de bordo. Eles vão se acalmar, falar sobre o piloto, quantas horas eles voaram juntos. conversa normal irá distraí-lo, e você vai esquecer sobre fobias.distraído
Tome a bordo livro favorito, Revistas, coloração anti-stress, fazer upload de lista interessante ou meditação. Enquanto você se senta no conselho, não me debruçar sobre o medo, e se distrair a partir dele.
O que não fazer?
Beber álcool. Ele pode dar um efeito completamente oposto e reforçar a fobia.
Fiscalizar as ações dos comissários de bordo. Esta é uma informação que você ainda não vai funcionar, mas os nervos estragar.
Ouvir os sons da aeronave. Isto, também, não precisa. Em primeiro lugar, você não sabe exatamente como ele vai soar como um avião quebrado. E em segundo lugar, é uma máquina de ferro com motores potentes, que em qualquer caso vai emitem sons altos.
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