Com a chegada da primavera luz dia, tornou-se mais tempo, então a partir de 5 de manhã você pode começar seu dia. Como aprender a acordar tão cedo e quão útil essas primeiras subidas?
No caminho você dormir o suficiente e como vai se sentir depois de acordar afeta o tempo em que ir para a cama. Se você está acostumado a dormir depois da meia-noite, você não pode esperar vitalidade e atividade na parte da manhã, como Intervalo 21:00-0:00 corpo produz a maior quantidade de melatonina que facilita adormecer. Quanto mais cedo você ir para a cama à noite, mais fácil vai acordar de manhã e vai se sentir alegre e ativo.
pico de actividade
Como aprender a acordar cedo / istockphoto.com
Bem, em primeiro lugar, se você acordar cedo, você tem tempo para fazer muito mais. Por exemplo, antes do início do dia de trabalho você será capaz de ver um médico ou ir a uma manicure. By the way, algumas clínicas, salões e clubes desportivos fazer um desconto substancial para os visitantes manhã, portanto, além de o tempo economizado, você vai economizar dinheiro e ainda.
E, por outro, pela manhã - este é o pico de seu desempenho, porque o corpo é cheio de energia, você pode facilmente lidar com as tarefas e resolver questões importantes. Nas primeiras horas da manhã o cérebro funciona muito mais rápido e mais produtivo, assim você pode rapidamente e facilmente lidar com todos os momentos de trabalho.
taxas de lazer
Se você tiver manhã associado com caos e pressa constante, você precisa para começar a acordar mais cedo. Acredite em mim, durante este tempo você está pensando em silêncio, fazer maquiagem, cabelo e ter tempo para comer o pequeno almoço, e então eu vou ir trabalhar calmamente. A maneira como você começar a sua manhã, irá certamente afectar a produtividade do dia.
Tempo para si mesmo
Por que levantar antes do sol nascer / istockphoto.com
Tempo de manhã você pode gastar em si - da cobrança de uma corrida matinal, envoltório ou máscara facial - tudo isso você pode fazer em uma atmosfera calma, sem pressa em algum lugar atrasado. Se você gosta de ser criativo, então manhã - o momento perfeito para desenhar, dançar ou consertar algo com suas próprias mãos.
Além disso, esta placa é ideal para as mães em licença de maternidade, que são extremamente carentes tempo pessoal. Quando acordar cedo vai entrar no hábito, você vai começar a apreciar a manhã e usá-lo a seu critério. Você pode querer simplesmente sentar e tomar uma xícara de chá quente, e pode ver as novas séries séries favoritas ou doshit panamku migalhas.
Além disso, você estará interessado em saber que cerca de 5 hábitos de manhã fará sua manhã realmente um bom
