Neste artigo, vamos nos concentrar em como construir limites nos relacionamentos, bem como sobre como construir a fronteira com pessoas difíceis.
O que é os limites pessoais? Esta sensação de segurança e pessoa calma, independentemente do local de residência. Um homem pode subestimar e suprimir as fronteiras de uma outra pessoa, a fim de mostrar sua importância e primazia.
Disrupt limites pessoais pode ser fundamental, por exemplo, entrar na sala sem bater ou comparar você com outra pessoa. Se uma criança não é instilada respeito pelas fronteiras de uma outra pessoa, essa pessoa, como adultos, pode assumir o papel do agressor, por vezes, dobra os limites dos outros.
Como construir limites pessoais?
1. Primeiro, pense: quem você é, o que é importante para você que você pode ser, e que - você não pode, o que deve estar em seus limites pessoais. Enquanto você mesmo não vai saber o que é importante para você, você não terá nada para defender.
2. Saiba como definir limites pessoais através da comunicação, pronunciando claramente a intenção, visão e sensação. Mas, claro, isso não violar os limites pessoais de outra pessoa - não-julgamento tomar qualquer resposta, não cair etiqueta, e todos os tipos de diagnósticos sobre a outra.
3. Sinta pessoa e construir limites pessoais no nível dos sentimentos. Devido a isso, você se sentir seguro e calmo, independentemente do lugar de estada.
4. Ame-se. Tudo o que está escrito acima, é possível quando você se respeita e valoriza a si mesmo. Se você não amar a si mesmo, então quem você está protegido?
Como construir limites pessoais: dicas para cada dia / istockphoto.com
Então, primeiro começa com o retorno de atenção para si, o seu espaço, o valor de si mesmo, então - sondagem e conhecimento de suas fronteiras, e depois - uma cooperação consciente em pé de igualdade.
Se você não se sentir seus limites pessoais, oferecemos-lhe um exercício. A primeira parte deste exercício - diagnóstico, eo segundo - formando fronteiras.
Você pode fazê-lo todos os dias, recuperando-se após um dia duro, após as reuniões pesados ou conversas. Quanto mais você fizer este exercício, mais você vai se sentir mais leve e mais calmo.
Depois de fazer o exercício, monitorar suas fronteiras durante o dia e assistir aqueles que os violam, e como você reage a ele. Também não se esqueça de prestar atenção a como você está quebrando os limites dos outros. Manter o controle do que você pode em seu estado. Geralmente - este irritabilidade ou agressividade.
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