Para muitas mulheres, a busca da figura ideal é uma das mais importantes questões.
Mas acontece que, apesar da aplicação de diferentes dietase cumprir todas as regras de um estilo de vida saudável, seta pesos indicam teimosamente o mesmo peso. Nutricionistas acreditam que há pelo menos cinco razões escondidas porque não trabalham para perder peso.
Idade. Cada idade tem a sua própria dieta especial. Em sua juventude, o metabolismo é muito mais rápido, então a atividade física sistemática perfeitamente queimar o excesso de gordura em um curto período de tempo. Na idade de 40-45 anos após o processo consideravelmente fica mais lento, como os níveis de testosterona começam a cair.
E já que é responsável pela velocidade do processo de gordura, então torna-se muito mais difícil de perder peso. Então, esperamos rápido e perda de peso eficaz não é necessário. Mas, para além de esportes,começar a aplicar A redução ordenada das calorias e quantidade de sua dieta, é muito importante nesta idade. Esta abordagem não só pode manter o peso, no estado normal, mas também reduzi-lo gradualmente.
O uso das gorduras erradas. dietas de proteína, mais frequentemente utilizadas para a perda de peso, sugere uma ingestão suficiente de proteína por dia. Mas deve-se ter em mente que em muitos tipos de carne e produtos lácteos gordos, de fato, há uma grande quantidade de gordura, evitando a perda de peso.
Em qualquer caso, isso não significa que você não deve usar esses produtos, e em geral, quaisquer gorduras. Só precisa ajustar com mais cuidado sua dieta. A carne deve ser selecionado mais magra - o peru, coelho, frango. Mas carne magra de porco e carne bovina devem ser não mais consumido do que duas vezes por semana. Quanto aos produtos lácteos, devem ser selecionados com uma percentagem mínima de gordura.
Estresse. situações de estresse crônico também são a principal causa de impedir a perda de peso desejado. Qualquer situação de stress pode desencadear uma alteração no peso, enquanto o corpo começa a ser hormona do stress activa - cortisol, aumenta o número de células de gordura. Além disso, muitos têm o hábito de "jam" qualquer situação fora do padrão na vida que há opções leva a um conjunto de quilos extras.
quantidade insuficiente de sono. Ao desenvolver uma dieta de perda de peso, certifique-se de mencionar qualquer nutricionista também é bastante sono importante à noite. E negligência isso não é absolutamente vale a pena. Todo mundo sabe que os 6-8 horas - esta é a quantidade de tempo que o corpo precisa de descanso normal. Assim, antes de ir para a cama muito tarde e acordar cedo, nós não damos a possibilidade de produzir melatonina suficiente - o hormônio do sono, que também está envolvido no metabolismo da gordura. Portanto, a falta crônica de sono, ou que tipo de perda de peso fora de questão.
drogas hormonais
Há muitas situações em que os médicos prescrevem a terapia hormonal, sem os quais é impossível de se fazer, por exemplo, doenças de mulheres ou asma. Na maioria das vezes, eles processo de "bloco" de perda de peso, apesar do uso de todas as outras regras de perda de peso. Quanto à contracepção, na última geração de hormônios drogas contidas em microdozes, para que eles não têm nenhum efeito sobre o peso. A única nuance de sua aplicação é a consulta com o médico, e não auto-nomeação.
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