5 passos para uma vida consciente

Já reler uma enorme quantidade de literatura sobre o assunto, o vídeo inúmeras revistas, mas quando mais uma vez ultrapassagens todo o agregado familiar, até mesmo a história, como você encharcado vizinhos para manter a calma e deliberar, não é que sempre. Vamos tentar ainda fazer o que medidas concretas são necessárias para o trabalho em si mesmos para situações extraordinárias não são tomadas.

Há um monte de emoções fortes, como medo, raiva, inveja, que são capazes de subjugar-nos rapidamente actualmente. Sob o seu domínio, podemos fazer as ações mais imprudentes.

A maioria dos especialistas acreditam que tais sentimentos são completamente normais para um ser humano, e ele tem o direito de julgá-los. Tais sentimentos negativos fortes são um sinal de que você tem algum ponto "doente", que é necessário compreender.

A coisa mais importante - é importante lembrar que, estando no poder de raiva, ou qualquer uma dessas emoções, você não pode fazer quaisquer decisões importantes. Não é necessário, da mesma forma e para suprimir essas emoções em si mesmo - você tem de aprender a trabalho e "Os amigos fazem" com eles.

• Trabalho com os seus pensamentos

É interessante que durante o dia na nossa cabeça "repensar" de até 70 000 idéias diferentes, dos quais 90% são repetidos em uma base diária. Alguns são "presos" na nossa cabeça, causando desconforto decente, mas simplesmente não "pensar" sobre eles é absolutamente impossível. Portanto, você deve conversar com você mesmo e pergunte a si mesmo algumas perguntas. Por que você novamente e pensar sobre isso novamente? O que exatamente você está preocupado com essa ideia? O que exatamente você machucar neste segmento por alguns dias?

Essas "conversas" com eles pode ajudar a obter a raiz do problema, que é eficaz contra os sentimentos de ansiedade e uma sensação de perda de equilíbrio vida.

• energia curiosidade aplicação

A curiosidade é um dos mais fortes forças motrizes da energia. Essa energia, que aparece em paralelo com um interesse em coisas novas, contribui para a solução de muitos problemas, colocada pelo anteriormente arquivado. Mas uma vez que perdeu o interesse, e imediatamente perdeu a força motriz. Tudo se torna branda e desinteressante.

O próprio mecanismo de interesse e curiosidade inerente a nós desde a infância, e, portanto, tratá-la é necessário cuidado dando a possibilidade da sua criança interior "brincar" com interesse, e não colocar para fora com todas as suas desculpas sobre a falta de tempo.

É necessário reforçar o seu interesse em várias ocupações, novas informações, equilibrando assim o seu equilíbrio interior e consciência.

• Neutralização de crítica interna

Críticas dos outros é percebida de forma bastante diferente. Mas agora, muitos psicólogos dizem que o pior crítico - é nós mesmos. No entanto, este crítico interno pode ser um gatilho para muitas atividades, se você usá-lo corretamente. E para isso é necessário para criticar-se construtivamente, fazendo perguntas como: "O que posso aprender com esta situação" "O que posso fazer melhor em função das circunstâncias?". Esta crítica construtiva muito mais eficaz inútil auto-recriminação.

• Cuidar de si mesmo

Todos os dias temos que fazer centenas de decisões importantes, a começar com a pergunta: "O que preparar os membros da família no café da manhã, almoço e jantar" para abordar questões globais no trabalho. Portanto, não é surpreendente que às vezes ficamos cansados ​​e às vezes até mesmo queimar emocionalmente. De tal estado de um, que, é claro, podem proteger-se, e para isso devemos fazer.

força dar e cuidar dos outros só é possível quando há uma plenitude interior pessoal. E vários períodos de vida pode mudar a direção do foco, por exemplo, com a família para uma carreira, e vice-versa. Este é considerado normal - para se adaptar à tendência, que é uma prioridade.

Mas a tarefa mais importante, ao mesmo tempo é cuidar de si mesmo, sobre a sua saúde, sobre as suas férias. Necessário tão frequentemente como você pode encontrar tempo para os seus interesses, passatempos, divertimento, dando rotina absorver você.

Caso contrário, a falta de respeito para si e para o seu corpo comprime tudo, na primavera, que, no final, uma vez endireitar e pode bater o suficiente para machucar.

Curiosamente, para o trabalho sobre si mesmo não necessita de quaisquer custos financeiros ou disponibilidade de gadgets. Tudo que é necessário neste caso - é um desejo de mudança.

Além disso, você estará interessado em saber quecomo reduzir o risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral