Ronco - um fenômeno freqüente e bastante desagradável, o que causa desconforto e ao ronco, e sua família. As razões para este fenómeno pode ser definido, mas o mais comum é o inchaço da lingueta, devido a que as vias aéreas são reduzidas, o que faz com que a vibração durante a exalação nasal tecidos.
Para se livrar do ronco por 7-8 horas antes de deitar pode fazer um exercício simples. É muito eficaz, mas estar ciente de que ele simplesmente elimina os sintomas e dar efeito temporário. Neste caso, o ronco pode ser um sinal de algumas doenças graves, portanto, para encontrar a causa e se livrar do ronco permanentemente, é melhor consultar um médico.
Como uma linguagem de raiz massagem
• abrir amplamente a boca e esticar sua língua. dedo indicador, empurre cuidadosamente a raiz da língua.
• um movimento circular para empurrar a língua a partir da raiz em direção ao queixo, em seguida, aumentando, em seguida, diminuindo a pressão.
• desacostumado a tal uma massagem pode causar desconforto e dor. Seja paciente e continuar a massagem até que o desconforto desaparece.
Se você tiver um reflexo de vômito pode fazer massagear pela escova de dentes.
• Ligue escova de dentes cerdas para cima e para 10 segundos com os seus meios de pressão perto do lugar, pressionando o que provoca vomiturition.
• Continuar o tratamento durante 2-3 dias gradualmente seguir em frente, bem como o aumento do tempo e força de pressão. efeito emético desaparece completamente após alguns dias e você será capaz de atingir a raiz da língua e se livrar do ronco.
E certifique-se de aprender um método único de yoga indiana, que lhe ensina como preencher exatamente 1 minuto.
