A condição da pele - um dos mais confiáveis indicadores do estado do corpo. Se você quer saber, o que lhe falta - uma olhada em suas mãos. Eles são capazes de dizer muito. Por exemplo, se a pele em suas mãos para descascar fora, para que você não tem o suficiente de vitamina PP - ácido nicotínico, que muitos em legumes, peixe e carne, bem como em levedura, uma variedade de cereais e pão de trigo moagem. Ajustar sua dieta na direção certa e muito em breve esquecer o problema.
Mas ainda pode faltar a epiderme? Vamos investigar.
1. A vitamina A (também conhecida como o retinol ou caroteno). E, em seguida, a pele torna-se seca antes de rachaduras.
Este material é completo em carne e fígado de porco, cenouras, tomates e damascos secos. Na verdade, a vitamina A é encontrada em todas as cores frutas e legumes laranja: caqui, damascos, abóbora, espinheiro mar e outros.
2. A vitamina E (tocoferóis e tocotrienóis composto), deficiência de que provoca o envelhecimento precoce da pele, formação de rugas.
Muitos de vitamina em óleos vegetais, legumes e cenouras de folhas verdes.
3. vitaminas B, que é cheio com o aumento da pigmentação da pele e fulminante prematura.
Para eliminar a desvantagem, devem ser incluídos no menu ovos suficientes, produtos lácteos e carne vermelha.
4. deficiência de vitamina C que é quebrada quando a produção de colagénio e redução da capacidade de curar epiderme.
Grande parte dessa vitamina em frutas cítricas e frutas.
5. A vitamina D, a falta dos quais leva a um rápido envelhecimento da pele e da supressão da sua capacidade natural para resistir a processos inflamatórios.
O déficit pode ser facilmente eliminado através da inclusão no peixe menu regular e frutos do mar.
Medidas eficazes contra a pele seca
Além de uma dieta adequada, em que em uma dieta balanceada inclui todos os itens acima produtos, deve ser usado o creme de alta qualidade especial, bem como outras composições para cuidar suas mãos.
Se você se preocupa com a condição da pele, para manter simples, mas realmente regras que permitem a cuidar totalmente para as suas mãos, mantendo sua beleza externa e juventude trabalhando:
1. Todo o trabalho em casa executar em luvas, especialmente quando se trata de produtos de limpeza agressivos. A mesma regra aplica-se ao trabalho, ao contrário de outras lojas, onde no processo de produção de componentes quimicamente activa são aplicadas - vernizes, tintas, etc ..
2. Desgaste no frio e luvas de frio com vento ou luvas.
3. Use creme protector, especialmente se você tem que lavar as mãos frequentemente.
Lembre-se, as mãos secas - não é apenas desconforto. condição tal da pele pode muito bem ser um sinal de início da doença. E é importante não perder o problema, porque todos os tipos de dermatite, por exemplo, é muito difícil de tratar. E tais doenças privar uma pessoa cheia de vida - mãos ferem em qualquer contacto com a água, não pode suportar o frio, e assim por diante.
Para manter a pele saudável nas mãos, também devem aderir às regras existentes de higiene. E, além disso, segue-se não apenas a composição nominal dos alimentos, mas também para a qualidade dos produtos utilizados. Tudo isso também afeta a saúde da pele.
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