A vida moderna é inimaginável sem aparelhos - telas de telefones e computadores que passar dias a fio. É muito afetado nossos olhos, recebendo uma tremenda carga de trabalho, enquanto conta pode se deteriorar rapidamente visão. Como proteger a sua saúde ocular quando se trabalha no computador - confira nossas dicas.
Aqueles que passar o dia todo atrás de um monitor do computador à noite para perceber que os olhos começam a lágrima, dói para olhar, há uma sensação de peso nos olhos, pode cabeça doer. Isso afeta a carga sobre a visão experimentada pelo olho durante o dia. Como reduzir o stress e para preservar a boa visão? Esta ajuda vontade um conjunto de exercícios para os músculos do olho, bem como a simples regras que você deve seguir quando se trabalha no computador.
iluminação errada.Verifique se o monitor do computador para ser posicionado de modo que reflexos de luz - luz solar ou artificial, não aparecem na tela, e você não tem que olhar de soslaio. Uma lâmpada de mesa à esquerda do computador.
local errado.A distância para o monitor deve ser de pelo menos meio metro.
inclinação da tela errado.O monitor deve ser posicionada com uma ligeira inclinação.
Trabalho sem interrupção. Em funcionamento contínuo do monitor a cada 30 minutos foram seguidos por breves interrupções, vamos descansar os olhos. Feche os olhos por um momento, deixá-los descansar, cobrir os olhos com as mãos, massagear suavemente seus olhos com os dedos.
dieta desequilibrada
Se você é um trabalhador de escritório e uma grande quantidade de tempo na tela do computador ou laptop, devem ser produtos no seu menu, os olhos saudáveis,apoiar em vitamina A. Periodicamente guzzle um curso de vitaminas, mirtilo extrato, incluir na dieta de mel, nozes, cenoura, peixe, laranja, kiwi.
E você vai estar interessado em saber que algumas frases podem arruinar os olhos e ouvidos do seu filho
