Dissipar os mitos mais comuns sobre o café, se deve ou não bebem solúvel, e que variedades são. Quando você precisa para beber café, para trazer o máximo benefício para a saúde
café começou a fritar em massa e deixe cozinhar no Oriente árabe não antes do BC século 12. e. No início do café consumido como um medicamento. A opção de bebida ideal - é quando o café verde torrado fermentado bagas com diferentes tecnologias, em seguida, imediatamente esmagadas e imediatamente selado. O melhor de tudo, quando ocorre perto das plantações, que são cultivadas apenas 2 variedades: Arábica e Robusta.
Qualquer forma de bebida solúvel exclusivamente comercial!
O café é melhor bebida sem aditivos: em particular, açúcar e leite, sem a tabela Soli mel, álcool e refrigerante. Está provado que eles podem enfraquecer os poderes de cura da bebida.
aditivo admissível - uma pequena pitada de canela em pó ou gengibre susheno-chão. Mas o melhor de todos o mesmo sem eles.
7 dicas sobre como e quando a beber café com saúde / pixabay.com
Quando beber café
O melhor de tudo com o máximo de benefícios para a saúde de beber café entre as refeições, e não misturá-lo com scones, sanduíches, croissants, etc.
O café é bom para a saúde
- Café melhora a função do fígado, a vesícula biliar, mesmo reduz o risco de cirrose do fígado.
- Estimular o sistema nervoso central e periférico, o café é capaz de adiar o aparecimento da doença de Alzheimer, demência senil. Adie em geneticamente susceptíveis a doenças listadas as de pessoas. Mesmo balançando sintomas de paralisia (parkinsonismo) em alguns pacientes de café é capaz de relaxar. Além disso remover a dor de cabeça, enxaqueca, incluindo. Especialmente em pacientes hipotensos, neurótica.
- Coffee realmente dá uma pessoa a alegria da vida, melhora o humor, memória, atenção, concentração.
- Como para a estimulação metabólica é discutível. Afinal, ele praticamente não funciona na obesidade.
Há pesquisas sugerindo que o café devido a mecanismos desconhecidos podem reduzir o risco de câncer:
- em homens - próstata,
- em mulheres - de mama.
O café tem efeito anti-edema devido ao efeito diurético. Mesmo constipação em alguns grupos de pacientes café facilita a remoção de toxinas a partir dos intestinos, ligeiramente profilaktiruet diabetes do tipo 2.
Contra-indicações
Tem café geralmente aceite contraindicações relativas.
- Primeiro de tudo, esta gravidez e lactação. A cafeína pode aumentar o tom do útero e o risco de aborto, causar um aumento excessivo na taxa de coração de mãe e filho.
- Há limites rígidos por parte de alguns autores que as crianças são café natural é permitida a partir de 17 anos! E até que o tempo para que eles sejam substitutos úteis de chicória, castanhas, bolotas assadas cevada. Anteriormente crianças uma bebida de café foi servido tão cedo quanto escola primária.
- A cafeína é capaz de melhorar a dor nas articulações em gota. Artrite e artrose - individualmente.
- contribui para a perda de café de estruturas ósseas de cálcio do corpo, o que é indesejável para os idosos. Como os pacientes de idade são frequentemente propensos à osteoporose. Um jovem e em crescimento - apenas para fraturas ósseas.
- O café não é muito bom para combinar com o tabaco, cachimbo de água.
- A produção de café é mais frescos importante, água limpa e de qualidade.
Mitos sobre o café, a que deveria parar de acreditar
- Há uma antiga crença de que os homens estão a preparar o café mais delicioso. Não acho que é o sexismo ea discriminação de gênero. Mas tem havido estudos, segundo os quais as características hormonais cíclicas do corpo feminino pode realmente influenciar o sabor de alguns pratos.
- Como regra geral, moderada e consumo regular de café orgânico, de acordo com a opinião e aprovação do (convicção) Alguns cientistas, não leva a um aumento persistente da pressão arterial e aumenta o risco de acidentes vasculares cerebrais, mesmo arritmia.
- Café faz peso não perder, mas o humor melhora, o trabalho do fígado e dos intestinos
Teste se para beber café e quando
Medir a pressão arterial e pulso com o estômago vazio em seus braços. Registrar os resultados. copo café natural (100 mL) e repetir a medição após 10 e 20 minutos. Compare os resultados. Se a pressão exercida sobre pelo menos um braço, após o café aumentou em mais de 25-30 mm Hg. Art., E se o pulso se acelerou em 30 ou mais batimentos por minuto. Ou \ e havia sensações desagradáveis no corpo, então talvez você tem um café idiossincrasia oculto ou óbvio.
Agora, sobre a dose diária admissível de café orgânico. É muito individual, mas o padrão - 2-3 chávenas por dia.
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