Uma dieta equilibrada irá fornecer saúde e desenvolvimento adequado de uma criança em qualquer idade. Mas como conseguir um equilíbrio e não a luta com o miúdo em um prato de sopa? Como fazer para que ele se apaixonou por alimentos saudáveis?
médicos e psicólogos Desenvolvemos várias recomendações para os pais para facilitar a transferência para a dieta saudável da criança.
1. Definir um exemplo. Se a dieta é dominado pelos pais alimentos saudáveis, a criança vai herdar seus hábitos.2. Ir para o modo de potência fraccionada. Incentive seu filho a comer 4-5 vezes por dia, porções devem ser pequenas. Assim, a criança vai ser mais fácil para comer até mesmo a menos prato favorito, se a placa vai ser um pouco.
3. pratos de aparência atraente. Como em todas as outras áreas da vida de uma criança, na dieta também deve introduzir um elemento do jogo. Se possível, faça a comida com ingredientes úteis e coloridos, atrair a criança para cozinhar, implementar o método de promoção.
Don'ts:
- Incentive seu filho a comer algo que ele não quer.
- Dar o dinheiro criança para almoços na escola.
Muitas crianças tendem a gastar dinheiro não para o almoço, e sucos, biscoitos e doces. Verifique os pais não podem simplesmente. E se um filho ou filha prefere comer é junk food, é desejável, em vez de dinheiro para dar-lhe o almoço para refeições prontas escolares, cozidos em casa.
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