Todo mundo sabe que a água - o fundamento da vida, não só para os seres humanos, mas também para todo o planeta. E não importa o quão paradoxal, mas é, à primeira vista, um composto químico simples como o H2O ainda Ele não é totalmente compreendido, e simples ainda incolores restos líquidos a mais misteriosa e enigmática substância.
A água não contêm vitaminas e minerais. No entanto, as propriedades benéficas de água, os efeitos benéficos sobre o corpo, são infinitas.
O que a água é tão original e útil?
• Apesar da falta de nutrientes, a água é o principal meio de transporte em todas as células do corpo humano.
• Água normaliza os processos metabólicos em organismos vivos.
• O uso de água derivada toxinas.
• Água estimula o cérebro e aumenta a elasticidade dos vasos sanguíneos.
• Água fornece regulação da temperatura do corpo, controlando a temperatura, sem dar fortemente superaquecimento ou frio.
• Água normaliza os processos digestivos e melhora a imunidade
• A água é um lubrificante natural para juntas, contribuindo para o desenvolvimento de morbidade protegendo-os contra a destruição do fluido e reduzindo significativamente.
• A ingestão adequada de água reduz o desenvolvimento de doença cardiovascular.
• Água alivia dores de cabeça.
• Água melhora a pele, cabelo e unhas, dando-lhes uma aparência saudável e promove a perda de peso
Que tipo de água deve ser consumida?
A maioria de água mineral, muitas vezes anunciado como o único "dar a vida", uma fonte para o nosso corpo, mas na verdade não é. A composição mineral de água inclui uma grande quantidade de sais. Portanto, você deve tomá-lo como uma cura - medido. Caso contrário, existe um risco elevado em vez usar "get" pedras na vesícula biliar e rins.
Ele também é discutível até hoje continua a ser o uso de água fervida. Sem dúvida, a qualidade da água bruta em muitas comunidades é muito duvidoso, porque muitas vezes ele contém substâncias nocivas para o corpo e uma variedade de micróbios. Mas, ao mesmo tempo, muitos estudos têm mostrado que a curto prazo de ebulição lidar não com todos os vírus. Assim, por exemplo, vírus da hepatite A pode "matar" apenas depois de 30 min de ebulição e botulismo bacilo perecem se água a ferver durante 15 minutos, que não é normalmente feito numa forma de realização doméstico.
Mas fervente "a poucos minutos" não será capaz de resolver o problema da destruição de metais pesados, fenóis e derivados de petróleo, mas substâncias úteis contidos na água, tais como sais de magnésio e de cálcio tem tempo para assentar sobre a parede do tanque, formando placa.
Apesar do fato de que, depois de ferver a água é mais suave do que a torneira, no entanto, de acordo com as conclusões de muitos especialistas, como a água - "Morto", quando capaz de uso indevido (por exemplo, água de diluição fervido em bruto ou fervura do), para trazer o corpo danos substanciais.
É claro que, nos casos em que não há confiança na qualidade da água consumida, fervendo faz sentido, mas é melhor para tentar entrar em sua água dieta purificada por vários filtros.
Além disso, se possível, é útil usar a água de nascente, que é auto-limpeza do solo chão, mantendo todas as suas propriedades úteis.
Água de nascente não é inferior às suas propriedades benéficas e água de degelo.
Como beber água?
A água potável tem certas regras que podem ajudar você não só profilaktirovat, mas também para curar muitas doenças. Por exemplo:
• O uso diário copo de água morna com o estômago vazio 30 minutos antes de uma refeição é uma espécie de "por lavagem" do corpo, que não é menos útil do que a limpeza de seus dentes.
• O uso da mesma porção da água é necessária antes de cada refeição. Também é aconselhável beber durante meia hora para se preparar para o sistema digestivo.
• Muitas vezes, é alegado fome não é senão uma sensação de sede. Portanto, antes de começar a sua refeição, você deve primeiro tentar beber um copo de água limpa, e talvez você vai entender o que realmente confundiu a fome com a vontade de beber. Ele desidratação muitas vezes leva à obesidade.
• Beber água durante o tempo de refeição e imediatamente após isso não é recomendado, porque a água promove diluição do suco gástrico que é liberada durante uma refeição, e, como resultado - o correto violado digestão. Só depois de 40 minutos, você pode beber a água, repondo, assim, estoques de sucos digestivos.
• Antes de ir para a cama também é recomendado para beber um copo de água, porque durante o sono a água evapora durante a respiração.
• Recomenda-se beber água antes do exercício e durante o exercício.
• Para todas as pessoas que você beber a quantidade recomendada de dia por puramente individual. Calcule sua dosagem é bastante simples: as mulheres das regras de água - é de 30 ml por 1 kg do corpo, para homens - 40 ml.
• Se você é um fã de café ou chá e beber algumas xícaras de essas bebidas por dia, a sua taxa de água deve ser aumentada como chá e café têm a capacidade de retirar rapidamente o líquido de corpo.
Desejo de beber - um desejo natural. Se uma pessoa não precisa de água, então seu corpo é muito intoxicado e trabalha no tempo "errado".
Que pode ser determinado muito simples: a cor da urina, como um teste decisivo, é um indicador de uma quantidade suficiente de líquido que você consumiu.
Se a urina é clara e sem cheiro peculiar, isso significa que seu corpo fica bastante líquidos. Caso contrário, a urina vai virar amarelo brilhante.
Se ela já tem tons de laranja - que é hora de soar o alarme e iniciar urgentemente "feed" o seu organismo uma quantidade suficiente de líquido, ou pode aparecer em breve imprevisto doença. A fim de evitar isso, "Obter um" bom hábito de beber água e se manter saudável durante todo o dia!
