sistema hormonal - a base da saúde das mulheres, o que é devido ao estresse constante, dieta inadequada, excesso de tensão e sofre de esgotamento. Como retornar o equilíbrio dos hormônios, mudando hábitos alimentares?
Recuperar o equilíbrio e harmonia em sua saúde, você pode não só pelas drogas. Nos últimos anos, está ganhando popularidade generalizada da nova tendência de bem-estar - a alternância de sementes - Suporte dieta ciclo de uma mulher, o que ajuda-lo funcionar corretamente. Como isso funciona?
Como funciona o ciclo feminino / istockphoto.com
As diferentes fases do ciclo, o corpo feminino precisa de diferentes vitaminas e minerais que são necessários para manter o equilíbrio dos hormônios. Afinal, o desequilíbrio de estrogênio e progesterona leva a miomas uterinos saúde da mulher, doenças dos ovários policísticos, endometriose, PMSe outros. Se você tem esses problemas apenas sementes não pode fazer, mas será um excelente cuidados de suporte e trará rapidamente hormônios voltar ao normal.
Como funciona o ciclo feminino
A primeira fase do ciclo começa com o primeiro dia da menstruação e dura até o momento da ovulação, é chamado folicular. Durante este período, o corpo feminino está ativamente produzem estrogênio, que é necessário, a fim de amadurecer o ovo e ovulação ocorreu é o mesmo.
Após a ovulação, os níveis de estrogênio começam a diminuir acentuadamente, e progesterona, pelo contrário - para crescer. Após a ovulação, a fase lútea, quando começa a progesterona é formada devido ao endométrio, que é essencial para o desenvolvimento embrionário normal e fixação.
Se ocorreu a concepção, o corpo, no final do ciclo começa característica de auto-limpeza, o ciclo menstrual normal e um novo ciclo começa.
Como sementes pode ajudar?
uso cíclico de semente / istockphoto.com
fase folicular - sementes de abóbora e semente de linho. Estas sementes contêm ácidos gordos, selénio, zinco, que são capazes de alinhar adequadamente os níveis de estrogénio naturais. Para fazer isso você deve comer 2 colheres de sopa de sementes de gergelim e abóbora. As sementes de abóbora apoiar a função hepática, a qual exibe um excesso de estrogénio, e de semente de linho ajuda para lidar com a dor da mama e endometriose.
sésamo fase luteal e sementes de girassol. A partir do meio do ciclo (tudo depende de que horas você vem ovulação), Começar a comer gergelim e sementes de girassol, que também são ricos em ácidos graxos essenciais.
dicas úteis
- As sementes devem ser limpos antes de usar, mas há uma úmida necessidade.
- Eles podem ser comidos assim mesmo, e pode ser adicionado a saladas, cereais, iogurte ou smoothies.
- Sementes também pode ser misturado com mel e frutas secas e comer quando você quer algo doce.
- Este método é seguro e adequado para toda a gente para as mulheres, mesmo durante a menopausa. Não deixe de experimentar e garantir a sua eficácia.
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