Os psicólogos dizem que uma das habilidades mais importantes para o homem moderno pode ser considerado como a capacidade de sair de stress. Número de experiências está crescendo a cada dia e é importante saber como reduzir corretamente o stress.
Nós não podemos viver sem stress. É uma parte integrante de nossas vidas. e pessoas bem sucedidas, ricas e famosas de depressão e estresse também são afetados. Embora parece-nos, o que experimentam? Cada um deles desenvolveu seu próprio método de lidar com o estresse. Sobre eles vamos dizer-lhe.
ajudar os outros
Charity dá a uma pessoa uma sensação de importância no mundo. Ao ajudar os outros, sentimos uma onda de alegria e felicidade. Esta forma de lidar com o estresse goza de Richard Branson, presidente da Virgin. Pode ajudar as crianças, os idosos, os animais de rua.
Planeje seu trabalho
Um dos fatores mais fortes de estresse - o caos nos assuntos. A fim de reduzir o seu impacto sobre a sua vida, você aprende a planejar seu trabalho em detalhes. horário conveniente e consistente irá facilitar muito a sua vida. Esta forma de lidar com o estresse goza de um dos fundadores do Twitter - Jack Dorsey.
Você ama seu trabalho
No trabalho, passamos a maior parte do nosso tempo e, se for amargamente odiado, pode sentir uma enorme pressão. Apreciando seu trabalho se tornará mais calmo e mais feliz. Este conselho deve ser Sergey Brin, co-fundador do Google: «Eu sou - feliz, porque eu gosto do que estou fazendo. E é realmente importante a minha riqueza. "
Não fechar os olhos para os problemas
Na fase inicial do problema é mais fácil de controlar e decidir. Fechando seus olhos, você não só não resolvê-lo, você sente uma enorme tensão - não está indo embora. Resolver problemas precisam de como eles vêm. Este princípio adere Jeff Bezos, fundador e CEO da Amazon: «Assim que eu encontrar problema, eu fazer a primeira chamada ou enviar um e-mail para começar a mudança situação. Mesmo se o problema não for resolvido, o fato de que eu tenho tudo sob controle, reduz drasticamente o stress causado por ele. "
Passe mais tempo com a família
O trabalho não é nenhum substituto para os abraços calorosos e parentes riso. Passar tempo com sua família, tanto quanto possível. Este conselho adere Susan Voyzhitski - CEO do YouTube e mãe de cinco filhos. Ela veio para substituir Google as animações e imagens feriados palavra.
Alternar entre tarefas
Encontre o seu técnicas que irão ajudar a relaxar e alternar entre as tarefas. Comutação não permite peretruzhdaetsya seu cérebro. E o melhor de férias - uma mudança de atividade. Este método usa Bill Gates. Para "cancelar" o cérebro, ele lava pratos à noite, ler livros e jogar bridge.
Escolha um dia por semana para esta saída
Não fazer nada também pode ser útil. Ele nos permite restaurar recursos vitais. Portanto, você deve ser um real fora, quando você faz isso lhe traz prazer. Então descansar bem conhecido apresentador de TV Oprah Winfrey. Todos os domingos, ela passa o dia de suas atividades favoritas, sem resolver todos os problemas da vida cotidiana.
meditar
Ele provou que meditação tem um efeito positivo o cérebro faz a sua mente ativa, relaxa e alivia o stress. A práticas de respiração assim saturar o cérebro com oxigénio. Isto é como relaxado Steve Jobs.
remove
A atividade física influenciar favoravelmente na redução dos níveis de estresse. Mas o ginásio, não estamos sempre à mão. Uma vassoura e uma esfregona lá sempre. Você quer estabelecer-se - mudar para um apartamento, casa ou ir para a cama. Eles dizem que este método de relaxamento desfrutando-se rainha da Grã-Bretanha. Quando ela está de mau humor, é preciso uma enxada e ir para o jardim. camas Propolov, ela voltou a calma, como uma jibóia Palace.
Você também vai estar interessado em saber 15 citações sobre a vida para ajudar a parar de se preocupar e viver feliz.
Foto do artigo: https://www.istockphoto.com/ru
