5 razões para agachar todos os dias

mais e algumas razões cower todos os dias!

Parte inferior do corpo. Agachado, você vai aumentar os músculos das coxas e pélvis. As meninas que vai bombear até a bunda, e as pessoas mais velhas - para retornar a massa muscular perdida.

prevenção de lesões. Se você constantemente sente-se, em seguida, ao longo do tempo as pernas e os músculos pélvicos enfraquecer.

Ele é cheio de trauma, e agachamentos ajudar a restaurar sistema tônus ​​muscular, o que é especialmente importante durante o gelo do inverno, por exemplo.

Nenhum inventário.

Squats são incluídos no grupo de exercícios que podem ser feitas a qualquer hora, em qualquer lugar. Você não precisa de equipamento adicional, no máximo - pequenos halteres para aumentar a carga sobre os quadris e as pernas (você pode substituir com garrafas de água).

alívio de uma vida! ups constantes irá rapidamente fazer para você carregando sacos do supermercado mais fácil e mais onerosa. Até mesmo as tarefas domésticas será mais fácil para você trabalhar fora, em outras palavras, você vai se sentir na força pernas.

Desenvolvimento da parte central dos músculos do corpo. Este exercício trabalha na imprensa, como estudos têm mostrado, que squats dar a carga sobre o estômago mais rapidamente do que muitas variações de torção.

Lembre-se que a reverência - uma boa maneira de queimar gordura, por isso, se você quer perder peso para o Ano Novo, é hora de começar.

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