Apertar a pele fraca e flacidez após o parto é extremamente importante também porque é apenas neste caso, a circulação sanguínea normal é restaurada, a pele torna-se elástica. É imperativo fazer uma abdominoplastia no tempo - caso contrário, a tarefa é muito mais complicado, a pele perde a capacidade de levar o ex-forma. Portanto, importante para que você considere um conjunto de exercícios e cuidados da pele o mais cedo possível!
Massagem - meios extremamente eficazes e necessárias da pele flácida. Massagem ajuda as células "acordar" e músculos - é melhor para responder aos exercícios e tratamentos. Melhora a circulação sanguínea, pois envia sinais para a renovação da pele e aperto, de modo que a massagem hábil você vai voltar à sua antiga forma muito rapidamente! Massagem é o melhor feito com óleos e cremes especiais (por exemplo, com o conteúdo dos extratos de algas e outras plantas fortalece a pele). A pele é claramente a necessidade de suporte e alimentação suplementar - de modo que a mistura pré-aquecida de azeite ou Apricot Kernel Oil com a adição de óleo essencial de laranja ou de toranja doce - a melhor solução para massagem!
Começamos com um soft "bombear" dos músculos enfraquecidos e esticados. Lembre-se que uma vez imprensa de rock com grande entusiasmo não - começar com exercícios simples de curta duração. Será que eles precisam de ser frequentemente bastante, mas não apenas algumas vezes. Por exemplo, um exercício clássico para a imprensa: Deite de costas, dobre os joelhos e os pés viciado em algo, como uma bateria ou uma cama. Agora começam a rasgar o corpo, no entanto, não foi inicialmente muito alto. Faça este exercício em pequenos toques, ouvindo-o. Mesmo curta duração carga gradualmente trazer os músculos de volta ao normal, porque eles recebem um sinal para se desenvolver.
Você pode executar bastante simples e, apesar de exercício absolutamente inócua (mesmo primitivo!): Em pé na ponta dos pés, puxe cuidadosamente as mãos para cima. Surpreendentemente, este exercício fortalece os músculos abdominais, desperta micro-correntes nos músculos e, como resultado - seu estômago é muito mais apertado! Especialmente, ela pode ser realizada quantas vezes por dia. Para a pele esticada é atividade aeróbia extremamente importante - ou músculo fortificada e bombeada para cima e não ser visível. Dança, natação, corrida - são gradualmente começando a voltar à atividade suficiente, bem como mais caminhada a pé.
Quanto à elevação da mama - então você pode ajudar os exercícios comuns com halteres! Eles muito efetivamente influenciar os músculos do peito e braços, como resultado de seus seios rapidamente puxou para cima, e leva uma boa forma. Certifique-se de usar cremes, óleos e géis para a elasticidade da pele conservação de mama - especialmente agora que precisa de nutrição adicional e hidratação.
